Сколько я себя помню, мне всегда с трудом удавалось заснуть, даже в детстве. Дело в том, что я очень впечатлительный человек, и раньше перед сном у меня в голове постоянно проносилась карусель дневных событий, которая мне мешала переключиться на тишину и покой. Я постоянно ворочалась и часто засыпала только под утро. Но зато утром меня было не добудиться. Утешала себя тем, что я - сова. Но ведь на учебу и работу нужно просыпаться рано. Однако со временем у меня стало само получаться засыпать. Видно, организм сам как-то к этому пришел. И спешу с вами поделиться, как мне сейчас удается засыпать легко и счастливо.
Первый момент - уютная постель, удобная подушка (я пользуюсь анатомической), комфортное покрывало. Хорошо засыпать, когда в комнате не жарко и не холодно. Если жарко, можно не накрываться покрывалом, открыть окно, закрутить батарею или включить кондиционер. А если холодно, достать теплое одеяло или включить обогреватель.
Второе условие - приятные мысли. Мой мозг - оптимист, любит думать о приятном. У каждого человека свои представления об удовольствиях.
У меня есть несколько картинок в мозгу, которые активируется сразу после того, как моя голова добралась до подушки.
Одна из картинок - купание в море. Обожаю качаться на волнах в надувном круге. Сейчас такие круги продаются и для взрослых.
Второе, о чем я люблю мечтать - о рыжей мурчащей кошке и о снеге за окном, который падает большими хлопьями.
И третья моя картинка - как я лечу в теплом и уютном космическом корабле с доброжелательными космическими пришельцами, которые показывают мне разные планеты.
Итак - для меня оказалось достаточно анатомической подушки, уютного ложе и приятных мыслей. Все проблемы оставляю за пределами постели.
Интересно, а о чем любите мечтать перед сном вы, дорогие читатели? С удовольствием прочту в комментариях.