Первое, что обычно меняется — это ощущение непонимания.
Раньше состояние казалось хаотичным:
«просто накрывает, и всё». Постепенно появляется ясность:
в какой момент начинается тревога,
что её усиливает,
как реагирует тело.
Это уже снижает напряжение.
Потом меняется интенсивность.
Состояния становятся менее резкими,
реже достигают пика.
Появляется пространство между «возникло» и «накрыло».
И в этом пространстве появляется выбор.
Ты уже не действуешь автоматически.
Не только избегаешь или терпишь.
Ты начинаешь понимать,
что с этим можно взаимодействовать.
И самое важное —
возвращается ощущение опоры.
Не внешней, а внутренней. Когда ты знаешь,
что даже в сложном состоянии ты не теряешь себя полностью. Личка Телеграмм
Личка Макс Личка ВКонтакте Сообщество в ВКонтакте
Первое, что обычно меняется — это ощущение непонимания.
Раньше состояние казалось хаотичным:
«просто накрывает, и всё».
Постепенно появляется ясность:
в какой момент начинается тревога,
что её усиливает,
как реагирует тело.
Это уже снижает напряжение.
Потом меняется интенсивность.
Состояния становятся менее резкими,
реже достигают пика.
Появляется пространство между «возникло» и «накрыло».
И в этом пространстве появляется выбор.
Ты уже не действуешь автоматически.
Не только избегаешь или терпишь.
Ты начинаешь понимать,
что с этим можно взаимодействовать.
И самое важное —
возвращается ощущение опоры.
Не внешней, а внутренней.
Когда ты знаешь,
что даже в сложном состоянии ты не теряешь себя полностью.