Он перепробовал все — от кодирования до гипноза, от уговоров жены до угроз увольнения. Бросал пить семь раз. Срывался на третий, пятый, десятый день. И снова возвращался к старому. А потом что-то щелкнуло. Теперь за плечами Сергея Зубарева из Балашихи — целый год абсолютной трезвости. О том, трудно ли было, что изменилось в здоровье, отношениях и кошельке, и почему он больше никогда не вернется к бутылке, рассказывает Nata-feo житель Балашихи Сергей Зубарев.
Почему я решил бросить и что было до этого
К сорока годам Сергей пил уже больше двадцати лет. Начиналось все как у многих — пиво с друзьями по выходным, потом пара рюмок крепкого «для аппетита» по вечерам, потом каждый день по 100-200 граммов. А иногда — запои на несколько суток.
Работа страдала. Жена плакала. Дочь стеснялась отца на родительских собраниях. Сам Сергей ловил себя на мысли, что утром не всегда помнит, что делал вечером. Белые пятна в памяти стали нормой. Он не воспринимал это как проблему, пока очередной скандал с женой не поставил вопрос ребром: либо я ухожу с дочкой, либо ты завязываешь. Это был конец августа 2024 года.
«Я не вру, когда говорю, что бросал раз семь. Кодировался, носил вшитый торпедо, ходил к психологу, пил таблетки, которые вызывали отвращение к алкоголю. Ничего не работало надолго. Максимум — выдерживал три недели. А потом думал: ну я же молодец, можно и расслабиться. И все по новой. Колесо сансары, блин», — объясняет Сергей Зубарев.
Как я пережил первый месяц
Сергей выбрал дату и решил: с 1 сентября 2025 года — ни капли. Первый месяц был самым тяжелым. Организм ломался, как у наркомана. Сергей не мог спать нормально — просыпался в три ночи и часами ворочался. Его раздражало все: звонок телефона, голос жены, вид тарелки на столе. На работе он срывался на подчиненных. Один раз чуть не уволился в запале.
«Первые три недели я был монстром в человеческом обличье. Злой, раздраженный, уставший. Коллеги обходили меня за километр. Жена молча терпела, но я видел, что она на грани. Я держался только на одной мысли: если я сейчас сорвусь, она уйдет. И я останусь один со своей бутылкой. Страх оказался сильнее тяги», — рассказывает Сергей Зубарев.
Что изменилось через полгода
Примерно на пятом месяце Сергей понял, что его жизнь разделилась на «до» и «после». Ушли белые пятна в памяти. Он стал помнить каждую рабочую встречу, каждое обещание, данное дочери. Голова прояснилась. Исчезла постоянная утренняя тяжесть.
Через полгода Сергей похудел на 8 килограммов. Он не сидел на диете, просто перестал получать тысячи пустых калорий из алкоголя и закусок к нему. Улучшился сон — он стал засыпать за 10 минут и просыпаться отдохнувшим. Перестали болеть печень и поджелудочная — те самые места, где раньше постоянно «стрекало».
«Я не верил, что можно просыпаться бодрым. Раньше утро для меня было пыткой. Я вставал с мыслью: скорее бы вечер, скорее бы рюмка. А теперь я просыпаюсь, пью кофе, иду на работу и получаю от этого удовольствие. Я не понял этого сразу. Но к полугоду трезвости это ощущение накрыло. Я свободен. Я больше не раб зеленого змия», — добавляет Сергей Зубарев.
Как изменились финансы и отношения
Сергей честно подсчитал. Раньше он тратил на алкоголь примерно 6-8 тысяч рублей в неделю. Пиво после работы, вино на выходные, крепкое в гостях. Плюс сигареты (тоже бросил через три месяца после алкоголя). За год чистая экономия составила больше 350 тысяч рублей.
Семья купила новую стиральную машину (старая сломалась, а раньше «вечно не хватало»), свозили дочку в Санкт-Петербург на весенние каникулы и закрыли половину мелких кредитов.
Отношения с женой стали теплее. Она перестала бояться, что он придет пьяным. Дочь начала приводить друзей в гости — раньше ей было стыдно. На работе повысили зарплату и доверили крупный проект. Сергей не пьет уже год, и его уважают за это.
«Самое смешное: я думал, что трезвая жизнь — это скучно. Нет веселья, нет драйва, нет расслабления. А оказалось наоборот. Трезвость подарила мне настоящую жизнь. Я помню каждое воскресенье, проведенное с семьей. Я не просыпаюсь с чувством вины. Я улыбаюсь по утрам, потому что хорошо себя чувствую. Это дорогого стоит», — делится Сергей Зубарев.
О срывах и «одной рюмке»
Сергей твердо убежден: алкоголикам нельзя пить даже в малых дозах. Он проверял на себе. Одна рюмка ведет ко второй, вторая — к третьей. Через неделю ты снова в запое. Нет такого понятия как «культурно выпью в гостях», если у тебя зависимость.
Он выбрал для себя жесткое правило: 0 промилле. Ни пива после бани, ни шампанского в Новый год, ни коньяка на день рождения. Только безалкогольные напитки. Сначала это было странно. Друзья косились, предлагали «расслабиться». А потом привыкли. Теперь в компании Сергея всегда есть его личная бутылка лимонада или морса.
«Я на собственном опыте понял: одна рюмка — это ловушка. Ты думаешь, что контролируешь процесс. А на самом деле процесс контролирует тебя. Поэтому мой совет: если вы бросаете, делайте это насовсем. Без компромиссов. Иначе колесо сансары продолжит крутиться», — предупреждает Сергей Зубарев.
Что изменилось в организме за год трезвости
Сергей сдал анализы через год после отказа от алкоголя. Результаты врача удивили.
Печень, которая раньше была увеличена и показывала признаки жирового гепатоза, вернулась к норме. Поджелудочная железа перестала напоминать о себе после каждого праздника. Нормализовалось давление. Уровень сахара в крови снизился. Холестерин тоже пришел в норму.
Сергей спит не 5-6 часов, как раньше, а полноценные 7-8. Перестал храпеть. Ушла постоянная усталость. Он начал бегать по утрам — похудел еще на 7 килограммов за последние три месяца. Сейчас его вес — 78 кг при росте 178 см. Для мужчины 42 лет это отличный показатель.
«Трезвость не сделала меня суперменом. Я не стал бегать марафоны и не открыл бизнес. Но я перестал болеть. Я перестал быть раздражительным. Я стал отцом, которым моя дочь может гордиться. И ради этого стоило пройти через тот адский первый месяц», — заключает Сергей Зубарев.
Один год трезвости Сергея Зубарева — это не только 365 дней без алкоголя. Это новый уровень жизни, здоровья, отношений и самоуважения. Экономия больше 350 тысяч рублей, минус 15 килограммов, нормализовавшаяся печень и улыбающаяся жена. Первый месяц был адом. Но он того стоил.
Сергей не говорит, что бросить легко. Он говорит: это возможно. Даже если вы бросали семь раз и срывались. Даже если вы кодировались и ничего не помогало. Даже если кажется, что без алкоголя жизнь станет скучной и серой. Это обман. Жизнь без алкоголя — яркая, полная памяти, здоровья и настоящих эмоций.
«Если вы читаете это и думаете: «надо бы, но я не смогу», — знайте: я тоже так думал. Но смог. И вы сможете. Не обещаю, что легко. Обещаю, что оно того стоит. Начните с одного дня. Потом с недели. Потом с месяца. А через год вы не узнаете себя. Проверено на себе», — заключает Сергей Зубарев.