Динамический цигун. Что это? это сочетание Цигуна и движения в частности медитативного бега.
Медитативный бег — это практика, при которой бег рассматривается как один из вариантов медитативных практик. Для медитативного эффекта важно поймать состояние потока. Практикуется во время не продолжительного неспешного кросса. В процессе бега тренируется осознанное управление мыслями.
Цигун - работа с энергией, позволяющая почувствовать пульсацию и энергию в теле. Гармонизирует жизнь, энергетическое состояние и позволяет настроиться на позитивные мысли.
Почему динамический?
Цигун выполняется в движении, в медленном, спокойном беге.
Уникальность данной методики заключается в сочетании бега и динамического цигуна.
Цигун в медленном медитативном беге позволяет почувствовать расслабление и лёгкость. За счёт бега даёт быстрый стопроцентный прилив энергии и силы.
Поднимает энергетический потенциал, успокаиваются мысли. Тело, дух и разум соединяются в одно целое.
Что входит в занятие?
Начинаем занятие с самых простых и понятных упражнений - разминки. Суставная гимнастика позволяет развить подвижность суставов.
Основной принцип - бережность и мягкость.
Постепенно избавляемся от напряжения, развиваем эластичность тканей, тренируем координацию и равновесие.
В процессе бега практикуем дыхание по каналам и чакрам.
После бега, выравниваем энергетическое поле комплексом упражнений «восход солнца», осваиваем самомассаж, что позволяет ещё глубже расслабить мышцы и все тело.
Лёгкое и полное дыхание
Дыхание – основа нашей жизни и всех процессов в организме. Благодаря методам открытия полного дыхания мы восстанавливаем питание каждой клетки, помогаем организму очиститься от токсинов и накопить запас энергии.
Кроме этого, естественное и глубокое дыхание позволяет управлять эмоциональным состоянием, становится хорошим способом снять стресс и вернуться к спокойному состоянию.
Ясный ум.
Ум становится ясным, спокойным и сосредоточенным, улучшается сон, память и способность принимать решения. Мы объединяем движение тела и осознанное присутствие в происходящем, учимся полноценно и ясно воспринимать жизнь во всей ее красоте.
Занятия построены так что мы глубже знакомимся со своим телом, его возможностями и потенциалом.
Обретаем позитивное мышление, очищаем и оздоравливаем все внутренние органы, гармонизируем нервную систему. Учимся восстанавливать и накапливать энергию.
Часто люди приходят заниматься после травм и болезней, чтобы восстановить и укрепить себя, а в итоге обретают новые возможности через культуру здорового движения.
Занятия проходят по четвергам Санкт - Петербурге, ул. Наличная 44, стадион, в 10:00.
Практика в Китае