Привет, друзья! 👋
Сегодня уже десятый день моего челленджа — держать планку ровно 60 секунд каждый день. И знаете что? Стало заметно легче!
В самом начале минута в планке казалась вечностью 😅 — дрожали руки, напрягались мышцы, а в голове крутилось: «Ну когда уже закончится?!» Но сейчас тело как будто привыкло: напряжение есть, конечно, но уже не такое сильное, и я спокойно дохожу до заветных 70 секунд.
По ощущениям — после упражнения чувствуется легкая усталость в мышцах, но это приятная усталость, типа «да, я это сделала!». А еще появляется какая‑то внутренняя гордость: раз уж с планкой справляюсь, может, и с другими целями разберусь? 🤔
Сегодня рабочий день, и я решила добавить еще одну полезную привычку — дошла до работы пешком. Оказалось, это реально заряжает! Пока шла, подышала свежим воздухом, посмотрела по сторонам, немного размялась — и вот уже настроение лучше, а голова яснее.
Вчера вечером посмотрела новый фильм «Пункт назначения». Честно говоря, впечатления так себе… 🤔 От первого фильма я была в восторге — там и драйв, и напряжение, мурашки по коже! А эта часть как‑то не зацепила: похоже на дешёвую пародию, местами прям в духе индийского кино.🤷♀️ Не советую, если ждёте чего‑то крутого.
Зато вечером меня ждёт тренировка в спортзале. А потом… барабанная дробь…выходные!
Эта неделя была длинной и утомительной, так что я уже мысленно строю планы на отдых: может, почитать книгу, может, просто поваляться с чашкой чая и ни о чём не думать.
А у вас какие планы на выходные? Делитесь в комментариях! 👇
