Восстанавливаться можно по-разному. Санаторий и баня — классика. Но как насчет необычных методов? Например, улететь в Японию, Корею или Китай и попробовать то, о чем даже не слышали.
FUN&SUN Expert Media выбрал пять нестандартных практик для перезагрузки.
1. Сунамуси в Японии: песочные ванны
Город Ибусуки (префектура Кагосима). Геотермальные источники прогревают пляжный песок. Вы ложитесь в ямку, вас засыпают песком по шею. Сеанс 10–15 минут: потеешь сильнее, чем в сауне. Практике больше 300 лет.
2. Синрин-еку в Японии: лес как лекарство
В Японии есть сертифицированные леса для восстановительных прогулок. Кипарисы хиноки старше 300 лет, река, точки остановки по клиническим замерам — гид просит закрыть глаза и дышать. Для тех, кто не хочет уезжать далеко от столицы, подойдет Окутама — сертифицированная Forest Therapy Base.
3. Темплстей в Южной Корее: пожить как монах
Около 140 буддийских храмов принимают гостей на несколько ночей. Распорядок: подъем в 3–4 утра, медитация, вегетарианская еда, чайная церемония. Вы живете как монах, но с правом уехать через три дня. Один из храмов — Хэинса (ЮНЕСКО) с буддийским каноном на деревянных досках XIII века.
4. Чимчильбан в Южной Корее: банный город
Это несколько этажей с десятком залов из разных материалов: нефрит, соляная пещера, уголь, глина, инфракрасный. На крыше — сад, внутри — зоны отдыха и кафе. Многие работают круглосуточно. Корейцы приходят после работы и остаются до утра. Попробуйте сэсин — скраб жесткой мочалкой, после которого кожа сияет.
5. Нуанья в Китае: травяная терапия сна
Сишуанбаньна (Юньнань), на границе с Лаосом и Мьянмой. Дайская медицинская традиция — более 2000 лет. Вас укладывают на теплый слой трав с лекарственным вином, сверху — еще один слой, укрывают на 30 минут. Помогает при бессоннице и болях в суставах.
Итак, перезагрузка бывает разной. Какую практику выбрали бы вы?