Однажды за завтраком я рассказывал сон - яркий, почти как кино, с цветами и деталями. Сидящий напротив человек посмотрел удивлённо: «Сны бывают цветными?» Он всю жизнь видел только серое и размытое.
Оказывается, это не выдумка и не преувеличение. Разница реальная и у неё есть вполне научное объяснение.
Сколько людей видит цветные сны?
Исследования показывают: около 80% людей видят сны преимущественно в цвете. Остальные - в чёрно-белых или очень бледных тонах. Но интересно другое: этот процент сильно менялся в истории.
В середине XX века учёные фиксировали совсем другую картину - большинство людей сообщали о чёрно-белых снах. А потом доля «цветных сновидцев» начала расти. Исследователи связали это с распространением цветного телевидения. Те, кто вырос на чёрно-белом экране, чаще видят чёрно-белые сны. Те, кто с детства окружён цветом - в снах тоже видят цвет.
Мозг, судя по всему, воспроизводит то, к чему привык.
Что происходит в мозге во время сна
Сны возникают преимущественно в фазе REM - быстрого сна. В это время зрительная кора мозга активна почти так же, как при реальном восприятии. Мозг буквально «показывает кино» сам себе - без входящего сигнала от глаз.
Цветность сна зависит от того, насколько активно задействованы зоны, отвечающие за цветовое восприятие - в частности, V4-зона зрительной коры. У людей, которые видят яркие цветные сны, эти зоны во время REM-фазы работают интенсивнее.
Почему у одних они активнее, а у других нет - до конца не установлено. Роль играют и генетика, и жизненный опыт, и то, насколько человек вообще «визуально ориентирован» в повседневной жизни.
Кто видит цветные сны чаще
Замечено несколько закономерностей:
- Творческие люди - художники, дизайнеры, фотографы - чаще сообщают о ярких цветных снах.
- Люди с развитой эмоциональной памятью - те, кто хорошо помнит визуальные детали из прошлого.
- Те, кто часто смотрит яркий визуальный контент - мозг адаптируется к тому, что видит регулярно.
- Дети видят цветные сны чаще взрослых - предположительно, потому что их восприятие более насыщено и менее «отфильтровано».
А что значат цвета в снах?
Честный ответ: наука здесь осторожна. Устойчивых доказательств того, что конкретный цвет несёт конкретный смысл - нет. Это больше область интерпретации, а не нейробиологии.
Зато известно другое: яркость и насыщенность снов часто связана с эмоциональным состоянием. В периоды стресса или тревоги сны могут становиться более интенсивными - в том числе по цвету.
Так что если вы видите чёрно-белые сны - это не значит, что что-то не так. Просто ваш мозг работает немного иначе. А если хотите попробовать «включить» цвет - некоторые исследователи советуют перед сном уделять больше внимания визуальным деталям окружающего мира. Помогает ли это - пока вопрос открытый.
Вы видите цветные сны или чёрно-белые? Напишите в комментариях - мне правда интересно, как это у разных людей.