На просторах интернета встретила прекрасное, немедленно делюсь. 5 идей, как перестроить голову, чтобы найти мужчину. И я была бы не я, если бы немедленно не приклеила все это к репродуктивной тематике, ибо ограничения и принципы вс
е равно примерно похожие
Исходный пример хороший. Не магия. Управление собственными психическими процессами и их оптимизация для решения жизненных задач
Кому актуально про поиск партнера - почитайте обязательно https://t.me/naiznankuo/1243?comment=115475
А я к деторождению
Но у меня получилось семь пунктов, пишу:
Как перестроить бездетное мышление и родить ребёнка. Какие мысли поселить в голове, чтобы репродуктивные процессы пошли легче?
1. Знать, что ваш ребенок есть для вас. Точно есть. Хороший, милый, красивый, именно для вас! Для всех есть свой и для вас тоже. Вы ничем не хуже и не лучше, это никак не связано. Просто есть, для вас, для такой, какая вы есть.
Мир огромный, возможностей много, намного больше, чем мы можем себе представить.
И для вас есть и вам хватит.
В это не надо верить. Это надо знать, как то, что на следующий вдох вам хватит воздуха. Твердо знать, даже не думать об этом. Есть и все.
Этому знанию может много чего мешать, я тут регулярно пишу про это, и в статье про факторы рассказываю.
Этого знания может не быть, и веры может не хватать, и надежды, и оптимизма, и сил. Понимаю.
Хорошая новость в том, что это процесс управляемый. Это можно в себя встроить и оно начнет работать.
Самовнушение? Да.
Но если вы много времени не верите и не даете себе твердо знать, это вам помогло?
То-то
Не работает. Значит ищем другой путь. Учимся твердо знать, например.
2. Знать, что вас настоящую ваш ребёнок будет любить. Что вы достойны, что будете хорошей мамой, справитесь. И ребенку будет с вами ХО-РО-ШО
С такой как есть. И вы будете для него или для нее самой красивой, самой лучшей, самой умной, самой-самой мамой на свете.
Знать, и всё.
Уже все есть.
Не надо доказывать, оправдываться, сомневаться. Хватит.
Если вы чего-то не знаете сейчас или не умеете - вы сможете разобраться и научиться по мере поступления вопросов. Вы вряд ли встретите там непосильные задачи. Подумаете, почитаете, посоветуетесь, привлечете нужного специалиста. Все получится.
Если что-то мешает такому знанию о себе, нужно на это посмотреть и подумать, как сделать, чтобы больше не мешало. Этим мы в терапии и занимаемся. И не всегда это сложно. Часто эмоций больше, чем реальных проблем
Это как шкаф разбирать. Дольше переживаем, чем потом разбираем. Взять и сделать.
Впереди еще 5 идей
3. Представить, что ребенок есть. Да.
Приучить себя к этой мысли, привыкнуть, что так вполне возможно. Есть и все. Уже.
Да, приучить может быть сложно.
Да, многое в опыте может кричать об обратном. И кричать громко и больно.
Может работать схема: "Нельзя надеяться и радоваться! Потом будет больнее, если не получится!"
Спойлер: ошибка, это не работает. Если что-то не получается с беременностью, одинаково больно всем, и тем, кто ждал и надеялся, и тем, кто пытался этого не делать.
Увы, так бывает.
Но не обязательно и не всегда.
Запрещать себе ждать и надеяться = укреплять знание, что не получится. Это как спортсмену: нужно знать, что я могу победить. Даже если еще ни разу не победил. Моя Олимпиада впереди.
Представьте,тренер говорит спортсмену: "Ты не сможешь! Все вокруг лучше! Ты хуже! Ты проиграл в прошлый раз! И еще перед этим два раза!" Странный тренер, правда? Может, уволим? Нужен другой, который помогает, поддерживает. Не врет оптимистично, а дает путь и план тренировок.
Или другой пример
Нельзя продумывать проект будущего дома и на каждом шагу говорить себе
не получится-денег не хватит-не смогу-ведь сейчас ничего нет-уже не получалось....
Ничего так никогда не построим
Да, проживать потери и неудачи больно. И очень жаль, что приходится.
Да, этим и занимаемся в терапии. Чтобы заживали травмы и раны, а не болели и воспалялись годами. Чтобы оставались только шрамы и память, и они не мешали двигаться дальше. И чтобы можно было идти к своей цели, не нагружая себя страхом, виной или горем, над которым не получилось вырасти.
Представьте, что победили. Что дом построен. Что ребенок есть. Это возможно.
4. Вам с ребенком будет ХО-РО-ШО
Дети - не конец вашей личной жизни. Они не крадут вашу красоту и здоровье. Вы не обязаны стать несчастной и во всем себе отказывать с их появлением.
Вы не станете хуже в профессии, вы не станете скучной и неинтересной.
А если станете, то давайте будем честными: не из-за ребенка. Решите бросить следить за собой и развиваться? Если решите, это будет ваше решение, ребенок здесь ни при чем.
С материнством может прийти радость, а не только проблемы и задачи, которых и так сейчас много.
Вы достаточно умны и опытны, чтобы нормально совместить много задач. И дом, и работу, и детей, и свои личные интересы. И еще умеете расти и развиваться
Даже если это получается не у всех женщин и есть те, кто не справляется. Вы не обязаны страдать вместе с ними
У вас будет по-своему и вы сможете организовать все так, как вам нравится.
Хорошо будет не только ребенку, но и вам.
Вам в первую очередь. Так как ребенку нужна счастливая мама. Не самая идеальная, жертвенная, богатая, успешная, а счастливая.
Как смотреть на детей с интересом, а не со списком задач в голове? Как с ними играть, чтобы вам не было тяжело и скучно? Как учить и воспитывать, чтобы сохранять себя, свои ценности и радость? Как общаться с мамами, учителями, врачами, тренерами и бабушками?
И прочие волнующие вопросы, которые можно и нужно задавать себе уже сейчас. Они вполне решаемы
Идем дальше, осталось три пункта
5. Ваше тело УМЕЕТ беременеть, вынашивать, рожать, кормить.
Это тоже надо твердо знать, как про воздух, которого точно хватит для следующего вдоха.
Умеет, и все.
Ему могут мешать страхи, ваши привычные мысли о своей слабости или неудачах, пережитые болезни и многое другое. Но оно УМЕЕТ и об этом нужно вспомнить.
Его можно перестать критиковать и на него не помогает обижаться. С ним нужно договариваться, как с полноценным партнером, с уважением и честно.
Даже если с ним не все идеально, оно многое может и умеет, гораздо больше, чем мы знаем.
Оно прекрасно справляется с тем, чтобы поддерживать вашу жизнь, а это вообще не просто! Оно ежесекундно заботится о милоионах процессов в вашем дыхании, пищеварении, кровообращении и так далее. И они протекают оптимально без всякого вашего контроля.
Да, бывают сбои, но тут телу нужны уважение и помощь, а не критика.
У меня целый практикум был на эту тему "Тело как союзник" — учились договариваться.
Задумались? Как у вас с отношением к своему телу?
6. Мир не идеален.
Есть угрозы, нестабильность и никто не знает, что будет завтра. Есть проблемы с жильем, деньгами, отношениями, есть и с безопасностью, и с едой и одеждой. Есть много негативных прогнозов, новостей и соцсети с идеальными картинками, до которых вы не дотягиваете.
Да, есть.
Но есть и вы сами. И другие люди. Которые справляются с жизнью, решают вопросы, строят, налаживают, организуют и у них получается. И у вас получается уже много лет. Вспомните, с чем вы УЖЕ справились. С чем люди УЖЕ справились, за сотни и тысячи лет жизни, мысли и действий.
Не так уж мы беспомощны, многое умеем и можем. И лично вы многое сумели и смогли, и попутно научились необходимому. И дальше справитесь и научитесь. И для ребенка сможете все устроить.
Да, не все в наших с вами силах. Да, не от всего можно защитить, но от многого можно. Вы же живёте? В этом непредсказуемом мире? Значит, умеете.
И ребенка научите. И второго, и третьего, если понадобится.
И последнее в серии
7. — Действие
Само не получается? Делаем.
Можем обижаться, унывать, отчаиваться, злиться - пожалуйста. Есть основания, признаю. Но при этом действовать. Думать, искать, читать, ходить на консультации, обследования, проходить лечение, психотерапию.
Общаться с разными людьми, искать идеи, подходы, специалистов. Мир огромен и разнообразен, возможностей много.
В соцсетях есть не только слащавые картинки, там есть люди, которые делятся опытом, знаниями, полезными ссылками. Отписываемся от первых, подписываемся на вторых.
Ищем тех, кто поддерживает, вдохновляет, помогает подняться и найти силы. И отдохнуть, когда нужно. Отдых тоже бывает необходимым действием.
Плохо чувствуете себя после контента? В бан! И меня в том числе, если вдруг так. Чувствуете облегчение, вдохновение, появились идеи и мысли? Лайк и подписаться!
Да, перестраивать свое мышление непросто. Да, волшебных результатов это не гарантирует. Но меняет ежедневное самочувствие, а вместе с ним и гормональный фон, и работу иммунной системы, и много всего еще.
Подумайте, вдруг оно стоит того?