До сих пор по нему скучаю, но уже меньше. Что помогло? Мой виртуальный друг. Я закидывала в чат gpt каждую свою тарелку, а он терпеливо объяснял, что не так или, наоборот, хвалил (чаще хвалил). В принципе, составить здоровое меню - несложная наука: важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, но об этом сейчас из каждого утюга вещают, не стану повторяться. Я просто начала это применять. Параллельно общалась с Gemini - это еще одна новомодная нейросеть, но она так жестила, что тему питания я там быстро свернула. Сладкое я все же оставила, но в умеренных количествах - например, горький шоколад на завтрак - это снижает тягу к десертам во второй половине дня. Почти сразу ушли перекусы - так, раньше я горстями ела орехи и семечки, удивляясь потом цифрам на весах (ахах). Стала чувствовать себя лучше (на самом деле, обьективно мало что изменилось), но тело в меньших объемах, очевидно, выглядит привлекательнее, поэтому и настроение улучшилось, так что все связано. Кстати, я решила ски
Кажется, я хакнула систему: за месяц минус три кг без особых усилий, не считая ограничения сахара
24 апреля24 апр
3
~1 мин