▌ Причины частых запоров. Самолечение. Когда обращаться к врачу?
- Неправильное питание: недостаток клетчатки, воды, избыток рафинированных продуктов.
- Приём лекарств: препараты железа, кальция, алюминия, антидепрессанты, диуретики и др.
- Гиподинамия: малоподвижный образ жизни, сидячая работа.
- Гормональные и эндокринные нарушения: гипотиреоз, сахарный диабет, беременность.
- Нарушение микрофлоры кишечника (дисбактериоз).
- Ослабление мышц тазового дна (после родов, при ожирении).
- Длительное подавление позывов к дефекации.
- Пожилой возраст: замедление перистальтики.
- Дефицит витаминов и минералов (особенно магния).
- Стрессы, депрессия.
- Органические причины: опухоли, рубцы, врождённые аномалии кишечника
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
▌ Самостоятельное лечение
- Коррекция питания: увеличение количества овощей, фруктов, зелени, цельнозерновых продуктов.
- Питьевой режим: не менее 1,5–2 литров воды в сутки.
- Физическая активность: ежедневные прогулки, упражнения для пресса и тазового дна.
- Режим дефекации: стараться не подавлять позывы.
- Минеральные воды с магнием, цитрат магния (по согласованию с врачом).
- Клетчатка и отруби (при отсутствии противопоказаний).
- Глицериновые свечи при задержке стула более 3 дней.
- Исключение пищевых непереносимостей (глютен, лактоза и др.).
> - Не злоупотреблять слабительными — их длительный приём может вызвать привыкание и атонию кишечника
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
▌ Когда обращаться к врачу
- Запор длится более 3 дней и не поддаётся домашним мерам.
- В кале кровь, слизь, выраженная боль, вздутие.
- Резкая потеря веса, анемия, слабость.
- Запор сопровождается рвотой или невозможностью отхождения газов.
> - Есть хронические заболевания (сахарный диабет, болезни щитовидной железы и др.).
> - Запоры появились на фоне приёма лекарств.
> - Внезапное изменение характера стула у пожилого человека.
> - Запоры у детей раннего возраста или беременных.
В таких случаях необходима консультация терапевта, гастроэнтеролога или проктолога для диагностики и подбора индивидуального лечения
