Весна нынче сопровождается температурными качелями. То радует недолгими теплыми деньками, то заваливает снегом, то тревожит холодными ветрами. Понятия весенняя хандра, как и осенняя нам всем знакомы. Когда вокруг ничто не радует, то страдает и психическое, и физическое здоровье. Причины нашего плохого настроения могут быть самыми разными, но совершенно точно у каждого есть свой рецепт, как его поднять.
А как вы боретесь с плохим настроением?
Денис Владимирович, 35 лет (с.Ирбейское):
« – Спасительное средство от плохого настроения – это спортзал. Физические нагрузки помогают справиться со всеми отрицательными эмоциями. Можно также убежать от плохого настроения с помощью бега. Исследования показали, что десятиминутная пробежка положительно сказывается на нашем настрое. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые служат лучшей защитой организма в стрессовых ситуациях.
Мария Ивановна, 67лет (с. Коростелево):
« – Считаю, что общение с близкими людьми делает нас по-настоящему счастливыми. Сегодня дети позвонили, поинтересовались, как у меня дела, рассказали свои новости, значит, день удался. Пришла соседка, с которой я знакома почти сорок лет. Попили чайку, поговорили о том, о сем, и настроение поднялось. Страшно, когда человек одинок и ни с кем не общается. Можно позвонить друзьям, коллегам по работе, с которыми приятно общаться, и настроение быстро поднимется.
Александр Александрович, 40 лет (с. Николаевка):
« – Вы, может быть, удивитесь моему ответу, но это баня! Неожиданно это понял для себя, когда весь день ходил хмурый, ничего не радовало. С женой решили затопить баньку. Достал березовый и пихтовый веники. Попарился как следует. И вся хандра ушла, как рукой смыло. Недаром же говорят о целебных свойствах русской бани. Она очищает не только тело, но и мысли. Она позволяет избавиться от стресса, убрать лишнее напряжение из мышц. Организм очищается от разного рода вредных веществ. Ну а использование веников в бане сродни сеансу хорошего массажа.
Виктория Сергеевна,46 лет (с. Агинское):
« – От плохого настроения спасает уборка в доме. Причем генеральная, основательная, с элементами расхламления. То есть перебираю старые вещи. Какие-то отдаю знакомым. От остальных безжалостно избавляюсь. Еще помогает завершение или даже отказ от давно висящего дела, быстрое принятие решения, к которому больше не нужно возвращаться. Эти моменты тяготят все время, заставляют переживать. И как же легко становится, когда ты эти дела завершил. Причем сделала это на удивление легко и без напряга. Больше собиралась.
Галина Михайловна, 57 лет (с. Агинское):
« – У меня в доме много цветов, которые я очень люблю. Когда плохо на душе, иду к ним. Целый день могу провозиться: рыхлить, пересаживать, опрыскивать, поливать. Все это мне идет только на пользу. Да и результат налицо. Цветы так и пышут здоровьем, радуют глаз своей необыкновенной красотой. Для меня это самое лучшее средство от плохого настроения.