332,3 тыс подписчиков

Почему дома тяжело дышать и 5 советов, как исправить это через бытовые привычки

ВчераВчера

3 мин

Аллергены и застоявшийся воздух — разбираемся, что еще мешает дышать свободно Ощущение тяжести при дыхании дома не всегда бывает из-за простуды или усталости. Часто причина в том, что внутри квартиры скапливаются невидимые раздражители: пыльца, шерсть животных или даже пылевые клещи. Весной и летом, когда за окном все цветет, а окна открыты, концентрация аллергенов в воздухе особенно высокая. Даже если у вас нет выраженной аллергии, постоянный контакт с этими веществами может вызывать неприятное самочувствие. Организм тратит силы на борьбу с раздражителями вместо того, чтобы восстанавливаться. Хорошая новость: большую часть проблемы можно решить простыми бытовыми привычками и правильной техникой. Рассказываем, как облегчить дыхание дома без сложных манипуляций. Шторы, пледы, покрывала и декоративные подушки собирают пыль, пыльцу и другие аллергены. Текстиль работает как фильтр: воздух проходит через ткань, а частицы оседают на волокнах. Если стирать текстиль раз в несколько месяцев или

Оглавление

1. Стирайте текстиль регулярно и с паром
2. Убирайте пыль тщательно
3. Не копите грязную посуду

Аллергены и застоявшийся воздух — разбираемся, что еще мешает дышать свободно

Ощущение тяжести при дыхании дома не всегда бывает из-за простуды или усталости. Часто причина в том, что внутри квартиры скапливаются невидимые раздражители: пыльца, шерсть животных или даже пылевые клещи. Весной и летом, когда за окном все цветет, а окна открыты, концентрация аллергенов в воздухе особенно высокая.

Даже если у вас нет выраженной аллергии, постоянный контакт с этими веществами может вызывать неприятное самочувствие. Организм тратит силы на борьбу с раздражителями вместо того, чтобы восстанавливаться. Хорошая новость: большую часть проблемы можно решить простыми бытовыми привычками и правильной техникой. Рассказываем, как облегчить дыхание дома без сложных манипуляций.

1. Стирайте текстиль регулярно и с паром

Шторы, пледы, покрывала и декоративные подушки собирают пыль, пыльцу и другие аллергены. Текстиль работает как фильтр: воздух проходит через ткань, а частицы оседают на волокнах. Если стирать текстиль раз в несколько месяцев или вообще забыть про него, получаем концентрированный источник раздражителей прямо в жилом пространстве.

2. Убирайте пыль тщательно

Пыль — главный враг свободного дыхания дома. В ней содержатся частицы кожи, волосы, шерсть животных, пылевые клещи и продукты их жизнедеятельности, и еще остатки пыльцы. Когда пыль поднимается в воздух (а это происходит постоянно — от нашего движения, открытых окон или той же работы техники), мы ее вдыхаем. Отсюда возникает ощущение тяжести, заложенность и раздражение слизистых.

Фото: аккумуляторный вертикальный пылесос Gorenje SVC222230AEW

Здесь же конструкция продумана так, что волосы не застревают и сразу уходят в контейнер. Пылесос трансформируется в ручной за пару секунд, так что можно убрать не только пол, но и диван, подоконники, высокие полки — одним словом, все, где оседает пыль. Для труднодоступных мест есть длинная щелевая насадка: углы, узкие проемы, щели между мебелью — ничто не останется без внимания.

3. Не копите грязную посуду

Кажется, что грязная посуда в раковине уж точно никак не влияет на дыхание. Но на остатках пищи быстро размножаются бактерии и грибки, которые выделяют споры в воздух. Если посуда стоит несколько дней, и тем более в теплое время года, на кухне появляется специфический запах, а в воздухе — невидимые раздражители. Плюс повышается влажность от испарений, что создает благоприятную среду для плесени.

4. Проветривайте правильно и контролируйте влажность

Застоявшийся воздух — еще одна причина, по которой дома тяжело дышать. Даже если квартира чистая, без циркуляции воздуха концентрация углекислого газа повышается, кислорода становится меньше, и в итоге появляется ощущение духоты. Плюс повышенная влажность от готовки, сушки белья или даже дыхания создает условия для размножения плесени и пылевых клещей.

📷Дизайн: Марина Сапунова, Анара Байшулакова

Проветривайте квартиру хотя бы два раза в день по 10-15 минут утром и вечером. Если за окном цветут растения-аллергены, открывайте окна после дождя или поздно вечером, когда концентрация пыльцы в воздухе ниже. Используйте увлажнители воздуха зимой, когда батареи сушат воздух, и следите за уровнем влажности летом — оптимально поддерживать 40-60%. Если влажность выше, включайте вытяжку или кондиционер с функцией осушения.

5. Меняйте постельное белье чаще

Постельное белье — концентрат всех домашних аллергенов. Пылевые клещи, частицы кожи, пот и волосы накапливаются в наших простынях и наволочках: мы проводим в кровати по 7-8 часов каждую ночь, вдыхая это на расстоянии нескольких сантиметров от лица.

Меняйте постельное белье раз в неделю, особенно в сезон цветения и если у вас есть домашние животные, которые спят на кровати. Стирайте белье при температуре минимум 60 градусов или используйте функцию пара — это убивает пылевых клещей и удаляет аллергены. Подушки и одеяла стирайте хотя бы раз в три месяца, а матрас пылесосьте раз в месяц.

Дышите свободно

Тяжелое дыхание дома — это не норма, с которой нужно смириться. Простые привычки — регулярная стирка текстиля с обработкой паром, тщательная уборка пыли, своевременная мойка посуды, правильное проветривание и частая смена постельного белья — могут кардинально изменить качество воздуха в квартире. А правильная техника, которая делает привычки легкими и необременительными, превращает заботу о доме в удовольствие, а не в рутину.