«Сова» - это просто характер? Похоже, не только. Иногда это ещё и метаболический риск.
Меня зацепило исследование из Питтсбурга: учёные взяли данные носимых устройств у 15 960 человек и посмотрели, как фаза суточного ритма сердечного ритма связана с болезнями. Более поздний ритм - то есть более “вечерний” профиль - был связан с более высоким риском метаболических нарушений, включая диабет 2 типа. А один генетический вариант, связанный с “утренним” хронотипом, ассоциировался с более низким риском диабета. Это не значит, что всем срочно нужно вставать в 5 утра. Но мысль неприятно интересная: наши биологические часы могут влиять на здоровье сильнее, чем нам кажется.
Я бы здесь не впадал в морализаторство про “правильных жаворонков” и “ленивых сов”. Для меня главный вывод другой: сон и циркадный ритм - это не фон, а часть обмена веществ.
👉 Перешлите тому, кто шутит, что живёт “по ночному тарифу”. Возможно, это не только про привычку.
⚕️ Это не медицинская рекомендация. Перед принятием решений проконсультируйтесь с врачом.
🏥 Немалышева — наука о здоровье без мифов
🏥 Подписаться | Голосовать за канал
