Увлекшись теорией, мы забыли о нашем герое Николае. Между тем, он прошел все злоключения, через которые обычно проходит подавляющее большинство, страдающих паническим расстройством. Увидев в глазах терапевта поликлиники, куда он обратился за помощью, сомнение, Николай расшифровал его как сигнал о не простой ситуации со здоровьем. Хорошие результаты анализов его также не успокоили. Загруженному же работой врачу, к сожалению, некогда было разговаривать с молодым человеком. Он ограничился лишь фразой, что, мол, идите к неврологу, возможно, причина в остеохондрозе. Кто-то на месте Николая на этом бы уже остановился. Но напомним, что паники у нашего героя уже носили повторный характер. Его общий уровень тревоги был выше обычного. Поэтому слова доктора вызвали прямо противоположный эффект, подтолкнув его к мысли об особенном характере заболевания. "Просто его нельзя диагностировать общепринятыми рутинными методами!?! Надо обследовать дальше"- подумал он. К тому же интернет предоставил в распоряжение молодого человека массу альтернативных вариантов диагнозов, один краше другого.
Дальше была череда походов по врачам. Кто-то из них даже разделял опасения Николая и назначал ему списки обследований. Чаще это были доктора частных клиник. Но оказывались и такие, которые пытались его остановить и образумить. Последних он не то что бы не слушал, но как-то не вызывали они у него доверия. Тем более паники все больше и больше прогрессировали. Это уже стало негативно сказываться на его работе. Общение с друзьями и близкими все чаще стало сводится к обсуждению своего состояния. Они также были в отчаянии, не зная, как ему помочь. Наконец, кто-то из них вспомнил об одном психиатре, который помог другому их знакомому в сложной ситуации. Это была женщина средних лет с большим уже опытом работы и хорошей психотерапевтической подготовкой. 👩⚕️
Положение Николая было столь отчаянным, что он, вопреки предубеждениям, согласился обратиться к ней за помощью. Доктор быстро завоевала его доверие. На каком-то этапе беседы она даже остановила Николая и сама рассказала за него то, что он переживал внутри себя. Ему вдруг впервые стало легко и спокойно на душе, а на глазах появились слезы. "Не нужно сдерживаться. Это нормально" - не меняя тона, сказала врач. Доверительные отношения, говоря профессиональным языком, переросли в прочный терапевтический альянс. Их общение было похоже на беседу, в ходе которой доктор задавала вопросы. Последние заставляли его смотреть на состояние под разными углами. Кроме того, она указала на необходимость поднять его психическую устойчивость с помощью выработки дополнительных навыков саморегуляции. Николай понятия не имел, что они собой представляют. Но отрицания это у него не вызвало. Их встречи не ограничивались только описанным. Было много такого, что на языке профессионалов называлось бы использованием различных психотерапевтических техник. Вольно или невольно, взгляд Николая на ситуацию и свое состояние стал вначале едва-едва, а потом все более и более заметно трансформироваться. Постепенно он перестал бояться приступов паник. "Вы можете ничего не делать в момент паники. Она сама успокоится. Главное, не подпитывать их в процессе. Не подливать масла в огонь" - инструктировала его доктор. Пару раз убедившись в истинности ее слов, Николай, стал увереннее применять навыки саморегуляции. Это позволило вначале быстрее справляться с приступами тревожности, а потом и вовсе их не допускать. На завершающей беседе доктор наставляла: "Над навыками саморегуляции необходимо работать и в дальнейшем. Представьте, что жизнь это путь в гору. Не важно какой крутизны эта дорога. Но путь этот таков, что Вы либо идете вверх, либо, ничего не делая, ползете вниз. Третьего не дано." Непосредственно перед расставанием она вдруг на минуту задумалась, а потом добавила: "И еще. Я не смогла бы и даже не стремилась стереть с Вашей памяти воспоминания о панических атаках, этих случаях потери контроля над тревогой. Но они перестали для Вас быть проблемой. Большая часть обыденных вызовов, с которыми Вы столкнетесь, не будут их больше провоцировать. Однако всегда могут быть испытания, которые потребуют от Вас мобилизации всех душевных и физических сил. Теперь Вы знаете, как встретить их во всеоружии!" Последняя фраза ввела Николая в легкое замешательство. Но что-то подсказывало ему, что не нужно стремиться понять и подготовиться ко всему сразу. Будут проблемы, будем их решать.
На этом мы завершаем цикл публикаций о панических атаках и способах их коррекции. С нетерпением ждем ваших комментариев и обещаем ни один из них не оставить без внимания. ✍
Предыдущая часть 📄