Очередной страшный четверг подкрался незаметно. В наш регулярный день работы со страхом я расскажу про свой страх высоты.
В первой статье я рассказывал о страхе пауков, и главной мыслью было - отделение себя от историй, которые рассказывает мозг.
Пугают не пауки, как таковые, а тот контент, который мой мозг выдаёт на слово "паук".
Во второй статье - про ползучих гадов - я старался показать, как ценности помогают действовать, даже когда страшно.
Страх остаётся, но он больше не управляет моим поведением.
Сегодняшняя история про страх высоты станет примером того, как включить ценностные действия в работу со страхом.
Итак...
Я так сильно боялся высоты, что даже курил на балконе глядя куда-то вдаль, и никогда - вниз. Я не летал на самолётах. В лифтах мне часто становилось не по себе. В бассейне я не мог заставить себя прыгнуть вниз с 3-метровой вышки - даже со стартовой тумбы я прыгал через сильное преодоление.
С помощью этого преодоления я и решил победить свой страх. Это произошло в один из отпусков, когда я опять никуда не полетел (не удивительно, да?). У меня было 2 недели свободного времени и "гениальный" план: кататься на колесах обозрения до тех пор, пока мне не перестанет быть страшно.
Я нашёл не очень высокое колесо и попробовал. Когда кабина поднялась на половину максимальной высоты, я понял, что переоценил свои силы. Дыхание участилось, ладони вспотели, меня начало тошнить. Единственное, что спасало, - это открывающийся вид: страшно, но красиво. Но страшно больше. Поэтому я был несказанно рад завершить этот круг и на трясущихся ногах выйти из кабинки.
Примерно таким же образом я покатался еще на паре колёс. Никакого прогресса я не замечал, и мой интерес к этой теме начал иссякать.
И тогда я подумал, что, раз уж всё равно этим занимаюсь, то пусть хотя бы это принесёт пользу людям. Я решил написать статью про все существующие в Петербурге колеса обозрения.
У меня есть тревел-блог "Другие места" (да, я когда-то фанател от "Мумий Тролля"). И в этом блоге я пишу только о том, что испытал на собственном опыте. Прокатиться на всех колесах обозрения Питера и написать об этом - идеально вписывалось и в концепцию блога, и в мою работу по преодолению страха.
Высота колеса, время круга, цена билета, тип кабинки - я фиксировал всё, что могло быть полезно читателям. И очень быстро втянулся в этот процесс, совершенно позабыв про страх. Я получал удовольствие от каждой поездки на колесе, выбирая удачные ракурсы для фото, отмечая особенности кабины, накидывая в голове абзацы будущей статьи.
А если разложить всё по полочкам, то получится такая конструкция:
- У меня была ценность - приносить пользу людям путем творческого самовыражения.
- В заданном ценностью направлении, я поставил себе цель - написать статью обо всех колесах обозрения Петербурга.
- А дальше всё разбилось на маленькие шаги: приехать, прокатиться, зафиксировать, описать. И ни один из этих шагов не требовал преодоления.
Страх никуда не делся, но перестал занимать всё пространство. Я больше не боролся с ним. Я шёл в направлении своей ценности по шагам, заданным моей целью.
Раньше чувство страха управляло моим поведением. Даже когда я решил победить его катаясь на колесе обозрения, мои действия всё ещё определялись страхом.
Теперь же моё поведение было мотивировано ценностью и ценностными действиями.
Можно ли сказать, что я победил свой страх высоты? Нет, мне так не кажется. Это просто потеряло смысл. Победа над страхом оказалась не важна. Достаточно, чтобы страх не ограничивал мою жизнь на пути к тому, что для меня важно.
***
Похоже, что у меня действительно хватает историй про страх. В следующий раз расскажу про свой страх выглядеть глупо. Думаю, это чувство знакомо многим!