Здоровье сердца напрямую зависит от образа жизни. Вот самые распространенные привычки, негативно влияющие на сердечно-сосудистую систему 👇🏻 1️⃣ Сидячий образ жизни При длительном пребывании в неподвижном состоянии мышцы слабеют, обмен веществ замедляется, а риск ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний растет. 2️⃣ Нездоровое питание Избыток соли, сахара, насыщенных жиров и трансжиров ведет к атеросклерозу, гипертонии и инфаркту. Основой рациона должны стать фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. 3️⃣ Курение Никотин сужает сосуды, повышает давление и способствует образованию тромбов. 4️⃣ Чрезмерное употребление алкоголя Также негативно влияет на сердечную мышцу, повышает давление и провоцирует аритмии. 5️⃣ Хронический недосып 7–8 часов отдыха необходимы для нормального гормонального баланса, в противном случае возрастает нагрузка на сердце. 6️⃣ Хронический стресс Провоцирует выброс кортизола, разрушающего сосуды. 7️⃣ Игнорирование симптомов болезней Головные боли, перебои в