Уязвимость
Самое болезненное, что человек может обнаружить в себе, — это свою уязвимость.
Ту часть себя, у которой нет сил, что-то не получается, которая не знает, что делать, которая эмоциональна, которой нужна любовь, которая нуждается.
Нет. Я наврала. Самое болезненное — это не сбежать от такого себя такого. Уязвимого.
Уязвимость всегда присутствует в жизни человека, но у кого-то психика хочет буквально от нее избавиться.
Это происходит, когда уязвимость и уязвленность уже становятся неотличимы.
Уязвимость - это что-то очень личное. Такое ранимое место внутри нас, но очень важное.
А уязвленность это чувство потери собственной значимости, чувство массового неодобрения.
Выдерживать это трудно.
И практически невыносимо тем, кто переживал буллинг, у кого были дисфункциональные семьи и кто стал жертвой насилия любой формы.
Стыд
Когда уязвимость уже совсем не отличается от уязвленности, появляется брезгливость к самому себе. И она вызвана стыдом.
Стыд может не осознаваться, но будет фонить: «со мной что-то не так».
В этом случае, соприкосновение с уязвимостью будет вызывать боль, желание сбежать. От себя.
Кто-то в своей уязвимости начинает злиться и агрессировать на других.
Кто-то начинает занимать себя разными делами и переключается на что-то другое.
Кто-то хочет закрыться от мира и потому выбирает одиночество. В нем не ранят.
В какие моменты вы ощущаете уязвимость?
Рождение стыда за уязвимость
Уязвимость может проявляться в самых неожиданных ситуациях:
1. Когда ты сияешь и считаешься успешным человеком.
[но чувствуешь желание спрятаться, потому что раньше, когда что-то получалось, одноклассники только больше начинали гнобить]
2. Когда ты говоришь о своих чувствах и делишься даже приятными воспоминаниями.
[но стыдишься себя, потому что раньше, например, мама говорила, что ты достала ее своей болтовней]
В каждом из этих моментов в прошлом:
- когда еще не было достаточного критического мышления
- когда не хватало своих сил
- или защиты от более взрослых людей,
маленький человек был открыт и уязвим.
Обвинения, пристыживание, насмешки, отсутствие веры или даже насилие со стороны других заставили отказаться от такой части себя, которая эти реакции на себя навлекла.
И кажется, если этой части себя нет, то и боли нет.
Но эта часть никуда не уходит. Просто не замечается. Как болючий зуб не перестает нуждаться в лечении, если вы выпиваете обезбол.
Часто именно тело запоминает это ощущение, когда ты был в тех ситуациях уязвленной открытости.
И это же ощущение в теле часто напоминает о себе в похожих ситуациях, переживая эти страхи стыд снова и снова.
Лекарство от стыда
Даже прочитав об уязвимости выше тот, кто тотально отвергает свою уязвимость, скорее всего мало, что понял.
Или понял, но читая, ничего не чувствовал.
Как же размораживаться? Как же справляться со своим стыдом? Как же не боятся боли?
- Знать, что может дать уязвимость именно вам.
- Быть к себе сострадающим.
Знаю. Это почти невозможно без примера сострадания к собственной уязвимости от других людей.
Обычно таким человеком выступает психолог.
Но я хочу предложить вам метафору.
Представьте, что видите блохастого, рыкающего кота, с подранным ухом на морозе.
Вряд ли вы будете видеть в нем кого-то отвратительного. Скорее беззащитное и помотанное судьбой создание.
Именно это сострадание вызывает желание помочь, хотя бы отогреть или покормить.
Так и с собой.
Ту уязвимую часть себя, которая была травмирована, можно представлять как рыкающего и самостоятельного, но все же нуждающегося в понимании и помощи кота.
Последствия отказа от уязвимости
Многие клиенты чувствуют пустоту внутри. Дыру. Ее ничем не заполнить.
И тогда в ход идет все, что можно.
Так вот. Это дыра часто в месте, где человек отказался от части себя.
А сколько таких частей было потеряно в жизни?
Это как куски себя отрывать и удивляться: «а почему там пустота и кровоточит?».
1. В таком состоянии разобранности человек не в контакте с окружающей действительностью.
[ = я не знаю, что мне делать, какие решения принимать. все очень спутанно и неоднозначно ]
2. Если стыд есть, то он не логичен. Например, стыдно быть ярким. И человек даже не замечает, что где-то это выгодно, финансово выгодно, а значит и востребовано.
3. В состоянии разобранности человек также не в контакте с собой.
[ = я не знаю, кто я. я всегда себя сравниваю. и часто не в свою пользу. я либо супер классный, либо ничтожный ]
Ему трудно принять себя таким, где ему за себя стыдно. Желание даже не вспоминать себя такого. И тогда понять, где собственная яркость уместна невозможно.
Это как комнаты в доме, в которые входить нельзя.
4. В таком состоянии человек не в контакте с другими.
[ = я боюсь раниться. я не понимаю других. моя боль застилает мне глаза ]
Помните пример кота? Так вот он будет на всех шипеть, а сам лежать и боятся в углу в помойной коробке. Лишь бы не трогали. Страшно ведь. Опять обидят или обманут. Больно это все.
А для контакта нужна открытость, нежность, смелость. Без этого контакт будет скудный, поверхностный, неудовлетворительный.
Это возможно только тогда, когда человек вернул себе свои части, научился их оберегать и защищать, а также смог различать тех, с кем можно быть уязвимым, а с кем лучше и не стоит.
Знакомьтесь со своими частями, дорогие.
Романова Татьяна
Психолог-консультант
открыта запись на консультации
ТГ - @rom4nov4