Многие мамы после родов тяжело привыкают к ограничениям в связи с грудным вскармливанием. Они оказываются лишены многих привычных продуктов и напитков. И в этом нет никакой необходимости — на самом деле, диеты для кормящих мам не существует, поговорим об этом ещё раз здесь.
Не нужно ограничивать питьё и пить только литр жидкости в день, как об этом говорят в одном из роддомов города, где я жила и работала ранее. Не нужно есть только гречку и отварную курицу и печенье "Мария" (что за странный набор). Можно есть овощи и фрукты. Можно есть цитрусовые, орехи и специи, внимательно наблюдая за реакциями своего организма и ребёнка, в меру. В молоко попадает далеко не всё.
То же самое касается капусты, огурцов, винограда, солений и квашеных продуктов — их употребление не имеет прямой связи с коликами. Небольшие порции каждой конкретной пищи и внимательное наблюдение за реакцией малыша — это может быть дополнительной мерой, если есть переживания насчёт рациона.
В целом же нужно ориентироваться на то, что любое грудное вскармливание однажды заканчивается, и организм малыша к этому времени должен быть хорошо знаком с продуктами питания, традиционными для вашей семьи, климатической зоны, территории и пищевых привычек, чтобы далее успешно справляться с самостоятельным питанием.
Поэтому не нужно придерживаться особой диеты в беременность — ребёнок будет получать с кровотоком некий традиционный набор питательных веществ, которые будет усваивать его организм. Потом знакомство продолжится через грудное вскармливание. Потом наступит эра прикорма, который тоже имеет целью подготовить организм ребёнка к полноценному самостоятельному питанию позже. Со старшими детьми я практиковала педагогический прикорм — в отличии от педиатрического, он позволяет организму ребёнка постепенно освоиться с привычным рационом в его реальном виде. Но этот способ прикорма должен подходить образу жизни мамы и семьи, и с младшей дочерью я выбрала готовку для неё отдельно в первые месяцы её прикорма.
Получается, отсутствие диеты для кормящих способствует здоровому пищеварению и обмену веществ у ребёнка в будущем. Но кроме этого, оно позволяет женщине кормить грудью долго и не испытывать при этом дискомфорта из-за ограничений. Ведь нужно, чтобы мама смогла наладить удобную для неё жизнь с малышом, в которой грудное вскармливание станет преимуществом в смысле мобильности, здоровья, эмоциональной связи, а не дополнительном источником проблем, ограничений или ещё одним процессом, требующим много внимания.
Кормить долго и легко есть возможность только тогда, когда грудное вскармливание помогает материнству, а не отягощает его. Если есть что-то, из-за чего много сил уходит на грудное вскармливание — с этим нужно разбираться, почти всегда это какие-то неестественные факторы. То же самое касается и жизни с детьми вообще — всегда можно сделать её удобнее для мамы. И в этот процесс имеет смысл вкладываться, от него зависит качество жизни и атмосфера, в которой растут дети.