Слово "Медитация" знакомо мне с самого детства, папа занимался йогой, мне рассказывали о чакрах, я была очень чувствительным ребенком, и (это сейчас я понимаю) чувствовала энергетические потоки, с легкостью "вылетала в астрал".
Дети вообще очень чувствительны к миру тонких энергий. Критическое мышление формируется позже эмоций и ощущений, и ребенок просто верит в то, что чувствует, не подвергая это сомнениям и анализу. Но потихоньку личность формируется, мы проходим все стадии взросления, хорошенько обуславливаемся, забываем про то, кто мы есть на самом деле, и в какой-то момент, когда все идет наперекосяк, когда радости нет, жизнь - боль/скука/разочарование (любые варианты недовольства своей жизнью) мы начинаем искать выход. Так же, судя по всему, мои задолбанные жизнью родители начали медитировать.
В Советский Союз в 70-е годы вместе с рядом других "псевдознаний" просочилась Трансцендентальная медитация, и мои родители вошли в число первых студентов курсов по Трансцендентальной медитации. Помогло ли это им - думаю - да. В какой-то мере.
Жизнь и быт "засасывает", и эти увлечения "духовными практиками" ушли на задний план. Но я помню, как мы пели мантры в машине, когда меня укачивало, или когда я боялась спать в темноте. И мне становилось хорошо... Сейчас мы поем мантры с моими детьми. И я хотела бы, чтобы в школе, в которой учится моя внучка, был урок медитации. Современным детям налево и направо ставят диагноз СДВГ, они беспокойны, "гипер активны", им сложно концентрироваться - решение же очевидно! Медитация - это именно то самое лекарство, которое могло бы помочь нашим детям, да и нам самим..
Трансцендентальная медитация - это техника, которая, кажется, вышла из легенды, но на самом деле имеет богатую историю и множество интересных фактов.
Корни Трансцендентальной медитации уходят в древние Веды - священные тексты Индии, которые содержат знания о йоге, медитации и духовном развитии.
"Основателем" данного метода является Махариши Махеш Йоги - индийский гуру, который в 50х годах 20го века начал распространять знания о Трансцендентальной медитации за пределами Индии. Он преподавал ее многим известным людям, включая Битлз и других звезд эпохи.
В 1960-х и 1970-х годах Трансцендентальная медитация быстро стала популярной в Западном мире. Ее практиковали многие известные личности, что способствовало еще большему интересу к ней.
В 1970-х годах Трансцендентальная медитация начала вводиться в школьные программы в США и других странах. Исследования показали, что практики медитации положительно влияют на школьную успеваемость и поведение детей.
В последние десятилетия было проведено множество исследований, доказывающих пользу медитации для здоровья. Она помогает уменьшить стресс, тревогу, депрессию, улучшить концентрацию, сон и общее самочувствие.
Махариши считал, что если достаточное количество людей будут практиковать трансцендентальную медитацию, это приведет к повышению сознания в обществе и снижению насилия и кризисов в мире.
Сегодня Трансцендентальную медитацию практикуют миллионы людей по всему миру. Ее преподавание продолжается в школьных программах, на корпоративных курсах и в частных центрах.
В одном видео о сознании, творчестве и медитации известный кинорежиссер Дэвид Линч — один из самых значимых независимых кинотворцов, человек, который сделал сюрреализм популярным, рассказывает о том, как Трансцендентальная медитация влияет на креативность и на развитие сознания.
Представь себе, что ты сидишь на берегу океана. Волны накатывают, солнце светит, чайки кричат. Ты просто наблюдаешь за всем этим, не делая ничего, просто наслаждаясь моментом.
Медитация - это как эта прогулка на берегу, только для твоего ума.
Трансцендентальная медитация - это техника медитации, которая использует специальные мантры (звуковые вибрации). Ты просто сидишь с закрытыми глазами и повторяешь эту мантру про себя, не концентрируясь на ней, а просто позволяя ей течь.
Как это работает?
Практика помогает твоему уму успокоиться и "отключиться" от повседневных мыслей. Ты как бы погружаешься в более глубокое состояние расслабления, где нет стресса, беспокойства или негативных эмоций.
Ум становится более ясным и сфокусированным.
Рождаются новые идеи и появляются новые варианты решения проблем.
Медитация - это не разовая акция. Регулярная практика медитации работает на глубинном уровне и приносит долгосрочные положительные изменения в жизни.