Запор — это не просто «ну не сходил сегодня, подумаешь». Это сигнал SOS от вашего ЖКТ, и сигнал очень тревожный: пока всё «застряло», в организм ежедневно всасываются токсины, которые должны были давно покинуть тело. Кожа тускнеет, голова тяжёлая, настроение на нуле, а вес никак не уходит.
Бывает такое?
Причин у запоров много, разберем основные.
1️⃣ Вы терпите. Нет возможности сходить в туалет — откладываете. Организм
не предлагает дважды: не сходили сразу — получили запор.
2️⃣ Гипотиреоз. Замедляется всё: метаболизм, моторика кишечника, даже
мысли. Кишечник в этой компании — первый кандидат на «торможение».
3️⃣ Органические проблемы толстого кишечника — геморрой, трещины, дивертикулы, новообразования. Здесь только к врачу.
4️⃣ СРК, СИБР, грибковое поражение кишечника. Микрофлора в раздрае — моторика ломается.
5️⃣ Печень и желчный. Дискинезия, холестаз, желчекаменная, синдром
Жильбера. Желчь напрямую стимулирует моторику — нет желчи нормальной,
нет и стула.
6️⃣ Питание. Нет режима, мало клетчатки и воды, много сахара, алкоголя и полуфабрикатов. Самая частая и самая «невинная на вид» причина.
7️⃣ Мало движения. Слабые мышцы тазового дна и брюшной стенки, проблемы с диафрагмой. Кишечнику нужен ваш «моторчик» снаружи тоже.
8️⃣ Лекарства. Железо, литий, антациды, ИПП, антидепрессанты, НПВС,
антибиотики. Список длинный — перечитайте инструкции к тому, что пьёте.
9️⃣ Психика. Депрессия, тревожность, травмы головы. Мозг и кишечник связаны плотнее, чем кажется.
🔟 Паразитоз. Тема непопулярная, но недооценённая.
(+ спаечные процессы и долихосигма тоже дают эффект запоров — но это уже история не про образ жизни, а про анатомию.)
Какой бы ни была причина, всё всегда сводится к одному: менять образ жизни и системно поддерживать ЖКТ. Таблетка или мазь тут не спасут — максимум уберут симптом на день-два, а потом всё вернётся.
Но разбираться во всём этом самостоятельно — это как собирать мебель без
инструкции: вроде детали все есть, а результат странный. https://taplink.cc/nkfrvasvetlana помогаю в этом разобраться.
