Почему я коплю и потом взрываюсь

Почему я коплю и потом взрываюсь

В моей практике была семья. Пришёл супруг с запросом:

«Жена охладела, уже месяц почти не разговаривает».

В браке десять лет, и за всё это время, по его словам, она никогда не спорила, не конфликтовала, всегда сглаживала углы, поэтому он её и выбрал спокойная, покладистая, без скандалов.

А потом случился взрыв😤 Она вдруг начала говорить много и громко. С претензиями за всю совместную жизнь. Он сидел напротив и повторял: «Я половины этого не помню».

А она помнила всё, потому что не проживала, а складировала. Каждый эпизод прокручивала в голове, возвращалась к нему мысленно, дописывала диалоги, усиливала боль.

Когда позже пришла супруга, она сказала простую фразу:

«Я выбирала молчать, потому что так спокойнее».

Для неё выяснение отношений означало риск потерять близость, быть непонятой, показаться неудобной. Она выбрала стратегию - лучше промолчать, чем обострять.

И вот здесь ключевой момент.

Когда человек не разрешает себе злость, несогласие, раздражение, они не исчезают, а напряжение начинает расти. Снаружи - тишина и улыбка, внутри - постоянный внутренний монолог. И в какой-то момент объём накопленного превышает способность сдерживать и происходит взрыв😡

С мужчиной мы работали над тем, чтобы он начал замечать сигналы до стадии молчаливого отчуждения, учился выдерживать напряжение в диалоге и не обесценивать мелочи, которые для неё были значимыми.

С женщиной — над разрешением говорить раньше, чем станет невыносимо. Мы разбирали страх конфликта, учились отделять «я обозначаю границу» от «я разрушаю отношения», тренировались высказывать недовольство маленькими порциями, а не годами накопленным архивом.

Брак они сохранили потому, что перестали делать вид, что злости нет. Копят те, кто боится потерять контакт. Взрываются те, кто слишком долго терпел.

Оставьте реакцию😡 кто тоже терпит до последнего, а потом “держите меня семеро”

#отзывы