Вопрос Главному наркологу: "Основные способы бросить пить. Что поможет в борьбе с алкогольной зависимостью?"
- Важно следить за количеством потребляемого алкоголя. Ограничение потребления алкоголя поможет снизить негативные последствия для организма. Если вы планируете употреблять алкоголь, обязательно отмерьте для себя определенное количество и не переходите этот порог. Трезвый образ жизни сведет к нулю множество факторов риска, связанных с потреблением алкоголя. Если вы намерены отказаться от алкоголя, поделитесь своим решением с близкими. Чем дольше вы ведете здоровый образ жизни, тем больше друзей с похожими взглядами вас окружают. Отдыхайте в трезвой компании, тогда вам совершенно точно не придется вступать в ненужные споры и получится избежать соблазна.
Встав на путь трезвости:
• не держите дома алкоголь;
• избегайте провоцирующих ситуаций, особенно, в начале пути отказа от употребления алкоголя;
• используйте прием «только сегодня» – только сегодня я не буду пить, и так каждый последующий день;
• не употребляйте алкоголь в состоянии эмоционального напряжения – составьте список занятий, которые помогают вам снять напряжение. Это может быть спорт, медитация, йога, дыхательные упражнения, расслабляющая ванна, звонок другу или прогулка;
• откажитесь от выпивки в одиночку и строго запретите себе пить, уставившись в телевизор или планшет, потому что в этом случае утрачивается контроль за количеством выпитого;
• не допускайте обезвоживания – всегда имейте при себе бутылку с водой и пейте в течение дня;
• откажитесь от употребления алкоголя на голодный желудок – защитите слизистую желудка белками, жирами и медленными углеводами, так концентрация алкоголя в крови будет меньше, а последствия слабее;
• никогда не открывайте вторую бутылку алкоголя;
• окружайте себя людьми, предпочитающими трезвый образ жизни.
Если самостоятельные попытки отказаться от алкоголя не увенчались успехом, следует обратиться за помощью к специалистам-наркологам МНПЦ наркологии.
Наша работа включает:
• психологическую коррекцию факторов риска развития психических и поведенческих расстройств, связанных с употреблением алкоголя;
• медикаментозное лечение;
• психологическое консультирование.
Врачи и психологи помогут осознать, что употребление алкоголя связано с попыткой изменить свое психическое состояние, а состояние опьянения – это способ избегания встречи с окружающей действительностью и с собственными переживаниями и потребностями, а также овладеть новыми здоровыми способами взаимодействовать с окружающим миром и удовлетворять свои потребности.
Лечение алкогольной зависимости – это сложный и длительный процесс. После прохождения лечения для поддержания стойкой ремиссии необходимо сократить количество или полностью исключить употребление кофеина и никотина, как и алкоголь, относящихся к группе алколоидов. Так как человек, зависимый от одного вещества, имеет склонность к развитию зависимости и от других веществ, изменяющих сознание. Отказ от употребления данных веществ после формирования зависимости от них ведет к абстиненции и, соответственно, растет риск срыва по основному наркологическому заболеванию.
Положительный результат лечения от алкогольной зависимости зависит не только от своевременной медицинской помощи, но и от последующей качественной реабилитации и ресоциализации. Этап реабилитации – это процесс восстановления физического и психического состояния пациента, объединяющий медикаментозную терапию и методы социально-психологической помощи. Пациенты получают индивидуальную терапию, а также посещают групповые занятия психологической поддержки, где овладевают знаниями и навыками, необходимыми для отказа от употребления всех видов психоактивных веществ и возвращения к трезвой жизни. Срок реабилитации устанавливается индивидуально для каждого пациента. По завершении реабилитации пациент получает индивидуальный план поддерживающей терапии и психологической помощи.
Обратиться за медицинской помощью и получить консультацию можно в «Московском научно-практическом центре наркологии Департамента здравоохранения города Москвы»
Телефон горячей линии: +7(495)709-64-04, сайт: https://narcologos.ru/