Мой внутренний мир буквально разваливался от присутствия другого человека
Почему вам кажется, что без людей будет лучше? Иногда мы выбираем одиночество осознанно, как стиль жизни. Но бывает и другой случай, когда мы уходим в изоляцию из жгучей обиды, из ощущения «всё, хватит с меня этих людей!». Это нересурсный выбор. Такое одиночество не наполняет, а истощает, оставляя человека эмоционально голодным и уязвимым для манипуляций.
Почему же мы порой захлопываем дверь в мир так яростно?
Одиночество взамен слабых границ
Часто за стремлением спрятаться стоит жизнь со слабыми границами. Сначала вы самый добрый и безотказный человек, который всегда поможет, с которым всегда весело. Но по факту вами просто пользуются. И вот вы внезапно становитесь замкнутым. Вы перестаете отвечать на звонки, отсекаете все связи.
Я сама прошла через это в 30 лет: я просто обрубила все контакты, потому что поняла — общение с другими лишает меня моей собственной жизни. Я даже перестала понимать, кто я такая. Это был переходный период от угождения к избеганию. Я боялась телефонного звонка, потому что другие люди буквально отнимали моё существование.
Когда чужая реальность ярче собственной
Проблема не в том, что вокруг одни абьюзеры. Проблема глубже, когда вы входите в контакт с человеком, ваша собственная реальность становится мутной, отдалённой и трудно воспринимается. Проблема не в людях и даже не в том, что они нарушают ваши границы. Проблема в вас и в вашей неспособности удерживать в своём внутреннем мире своё.
Как только кто-то появляется рядом, его желания становятся яркими и четкими, а ваш внутренний мир блекнет и распадается. Вы соглашаетесь, идете, обещаете, а потом с ужасом вспоминаете, что у вас были свои дела. Ваш внутренний мир буквально разваливается от присутствия другого человека.
Недопрожитая сепарация
Это состояние ребенка, который находится в слиянии. Если процесс взросления шел правильно, у ребенка формируется устойчивость фигур во внутреннем мире. Но если родитель был поглощающим, контролирующим или одержимым любовью-опекой, отделения не происходит.
Вы можете жить в другой стране или ваши родители могут давно уйти из жизни, но внутренней сепарации нет. И тогда вы проецируете родителя на друзей, партнеров и даже на собственного кота, выстраивая со всеми детско-родительские отношения вместо равных.
- Стратегия выживания: быть полезным, предугадывать желания, не создавать проблем.
- «Что мама думает?», «Она не обиделась?» — ваше внимание всегда вовне, и вы не научились слышать себя.
- Когда вы спрашиваете себя «Чего я хочу?», внутри наступает звенящая тишина или приходят шаблонные ответы.
Игрушка с нарисованной улыбкой
Одиночество удобного человека страшно тем, что окружающие знают не вас, а вашу версию для использования.
Люди любят удобную, соглашающуюся версию. Но стоит проявить себя настоящую, показать боль, сомнения, некрасивые мысли, как они тут же говорят: «Ты что? Это не ты! Ты же такая позитивная!»
В этот момент вы понимаете, что вы для них — игрушка с нарисованной улыбкой. Пока вы тешите их своими игрушечными проявлениями — вы друг. Как только вы становитесь живым человеком с противоречиями — вы становитесь неудобны. С вами хотят поиграть и положить на полку.
Так создается фальшивый пузырь токсичного позитива. Вы функционируете, веселите, поднимаете настроение, поддерживаете. Но для вас самих в этом общении ничего нет. И когда вы пытаетесь проявиться, вы неизменно сталкиваетесь с отвержением.
Выход из комнаты
Многие попадают в ловушку: «Мир плох, люди ужасны, никто не хочет видеть нас настоящими». Это путь к полному обесцениванию жизни.
Дело не в том, что мир злой. Дело в том, что внутри нас не сформировалось то, что должно было вырасти в процессе взросления. Но хорошая новость в том, что эмоциональную автономию можно обрести в любом возрасте.
Нужно перестать быть функцией и начать строить свой внутренний мир так, чтобы он не рассыпался от чужого взгляда. Уединение должно стать не тюрьмой, а временной лабораторией, где вы наконец-то познакомитесь с собой настоящим.
Хотите узнать, как пройти шаги внутренней сепарации и перестать терять себя в других? Обратите внимание на то, как вы выстраиваете границы уже сегодня, не превращается ли ваше «да» в автоматический отклик, за которым следует внутренняя пустота.
Приходите на мой бесплатный курс «Сепарация: как начать жить для себя»
✅ https://semenenkon.getcourse.ru/separatsiya
Подписывайтесь: https://vk.com/nadezhsemenenko
#психология #одиночество #саморазвитие #надежда_семененко #личные_границы #отношения #самопознание #эмоциональный_интеллект #ментальное здоровье #сепарация