ВЫТЯЖЕНИЯ НИЗА СПИНЫ С ВРАЩЕНИЕМ Выполняя вращательные движения верхней части корпуса, можно улучшить подвижность грудного отдела позвоночника. Это упражнение поможет снизить болевые ощущения в области спины, снимет напряжение и усталость после физической нагрузки или рабочего дня. ГОЛЬФ Выполняйте это упражнение для того, чтобы ваши мышцы и связки были эластичными это поможет снизить риск травм во время тренировок, улучшить амплитуду движения в суставах и повысить силовые показатели. Так как гибкая мышца имеет больший потенциал в развитии. РАСТЯЖЕНИЕ ЗАДНЕЙ ДЕЛЬТОВИДНОЙ Регулярное растяжение задней дельтовидной мышцы помогает улучшить гибкость и подвижность плечевых суставов, а так же растяжение задней дельтовидной мышцы может помочь снять мышечное напряжение в области шеи и плеч.