Кажется, только вчера было утро понедельника, а тут — середина недели, и сил почти не осталось. И спина напоминает о себе: затекла поясница, зажаты плечи… Знакомая картина.
Но есть радостная новость: рабочие будни можно не просто «выживать», а скрашивать на занятиях йоги в моей студии. И, глядя на учеников в своей студии, вижу, как это преображает состояние.
Что мы с ними получаем (делюсь наблюдениями):
> Отдых телом и душой
> Гармонизация состояния вцелом
> Здоровая спина, лёгкость в позвоночнике и уход от зажимов после долгого сидения
Почему мне доверяют заботу о спине?
Я преподаю и практикую хатха-йогу. Это та самая родоначальница, из которой выросли и гормональная йога, и аштанга, и Айенгар. На своих занятиях я не использую шаблоны — могу соединять техники под настроение и самочувствие. Хотите активную практику? Легкую растяжку? Мягкую работу с телом? Расслабление спины? — всё это реально в рамках одного подхода.
Будни - самое время напомнить себе: забота о спине и душе не должна ждать выходных. Всего 60 минут мягкого движения — и день или вечер играет новыми красками.
Астрахань, ул. Кубанская, 64
Студия йоги Елены Заярновой