Колени. Почему болят и что с этим можно сделать без таблеток
Колени — одна из самых частых жалоб, с которыми ко мне приходят. И не только пожилые. Мужчины после стройки, женщины после огорода, даже молодые ребята после спортзала.
Давайте разберёмся без сложных терминов.
Почему болят колени:
🔹 Износ хряща.
С возрастом или от перегрузок суставные поверхности истончаются, начинают тереться друг о друга — это артроз.
🔹 Воспаление.
Переохлаждение, инфекция, отложение солей — сустав опухает, краснеет, болит даже в покое.
🔹 Проблема не в самом колене.
Часто боль приходит от зажатых мышц бедра или неправильного положения стопы. Колено страдает как «заложник» соседних проблем.
Что я могу предложить при болях в коленях:
✔️ Гирудотерапия (пиявки) на область вокруг сустава. Ферменты слюны пиявки снимают воспаление, улучшают микроциркуляцию, уменьшают отёк. После курса из 5–7 процедур многие забывают о боли на месяцы.
✔️ Вакуумный массаж на бёдра и икры. Расслабляем мышцы, которые тянут коленный сустав, восстанавливаем нормальное кровообращение в ноге.
✔️ Хиджама на болевые точки. Хорошо работает при хронических артрозах, когда нужно «обновить» кровь вокруг сустава и запустить регенерацию.
Что можно делать дома уже сейчас:
✅ Следите за весом. Каждый лишний килограмм — это плюс 4–5 кг нагрузки на колено при ходьбе.
✅ Носите удобную обувь. Плоская подошва или высокий каблук одинаково вредны.
✅ Делайте простую гимнастику: сидя на стуле, выпрямляйте ногу и держите на весу 10–15 секунд. Это укрепляет мышцы бедра без нагрузки на сустав.
🔖Если колени уже дают о себе знать — не ждите, пока боль станет постоянной. Приходите на осмотр. Посмотрю, пощупаю, скажу, что можно сделать в вашем конкретном случае.
✏️По вопросам обращайтесь в личку или по номеру +79528207800
💬 Знакомая проблема? Как справляетесь — мазями, таблетками или терпите?
Будьте здоровы и берегите суставы.🍀
Ваш Домашний Лекарь.
#больвколенях #суставы #артроз #гирудотерапия #хиджама #вакуумныймассаж #здоровьеног #посёлокСтрелка #лечениебезтаблеток
#моиуслуги@DomashniiLekar
