Для вас два задания
Задание 1. Хочу поделиться с вами одним своим достижением:
«Я сдвинула режим сна ребёнка на 23:30. Укладываю в 23:00, сама засыпаю в 23:30».
Вот и всё. Что скажете? Можете смело писать своё мнение в комментарии.
Задание 2. Составьте список из 20 своих достижений.
Это факультативно. Нет желания — можете просто читать дальше. Но если напишете — в финале вас ждёт ключ, который всё расставит по местам.
Вангую, прочитав моё достижение, вы подумали примерно так: «Ну и достижение? То ли дело красный диплом. Или работа в крупной компании с зарплатой от ста тысяч…»
Да, понимаю. От социальных маркеров действительно идёт больше «уважительной» гордости. Не угадала? Пишите в комментариях, что откликается вам, с удовольствием почитаю и обсудим.
Зачем я вообще про это пишу?
Читаю книгу «Хрупкие люди». Там автор даёт упражнение: составьте список из 20 личных достижений. Я писала со скрипом. Вымучила 19 пунктов. Диплом вписала (да, он у меня есть, и он — красный). Почему? Потому что дальше шёл «ключ» к анализу этого списка, а впереди еще 400 страниц — хочется пройти путь до конца с максимальной пользой.
Я набрала 19 пунктов и оставила 20-й пустым. Решила: дочитаю теорию — и точка сложится сама.
И она сложилась.
А теперь ключ к заданию
Автор предлагает перечитать список и спросить себя: «А по какому критерию я это записала?»
Действительно ли красный диплом — моё достижение? Или это результат следования чужим ожиданиям, привычка быть «хорошей», страх не соответствовать?
У нас часто нет чёткого внутреннего компаса: мы меряем себя шкалой грандиозности, вклада в общество, значимости, звучания… И отсекаем то, что кажется «слишком бытовым» или «недостаточно весомым».
А дальше меня зацепило определение взрослого (как назвала это автор книги) достижения, я бы сказала — зрелого.
Взрослое достижение — это поступок или событие, которое стало возможным благодаря твоему выбору. Которое выводит тебя за пределы привычного и даёт большее ощущение себя. Мои достижения дарят мне меня. Я обретаю пространство там, где раньше чувствовала ограничения.
После этих строк 20-й пункт в моем списке достижений возник сам.
Без сравнений. Без оглядки на «а что подумают». Без социальной линейки.
Я просто записала: «Перенесла сон ребёнка на 23:30».
До этого доча засыпала за полночь. Теперь вся семья ложится в 23:30 и высыпается гораздо лучше.
В этот момент внутри не было сомнения. Было ликование. Я почувствовала, сколько сил, терпения и осознанности я в это вложила. Я уважала себя и гордилась собой.
А что с дипломом? Его я вычеркиваю из списка достижений. Он перестал быть мерилом. Это часть моей истории, но не источник моей ценности. Я не хотела поступать на этот факультет, если уж по честному. Не работала ни одного дня и не хочу работать по специальности. И так бывает, да. Горжусь я теперь не за «корочку», а за то, что учусь выбирать себя.
Мы часто путаем «достижение» с «одобрением». Но сейчас, с высоты прожитых лет (думаю, в почти сорок уже можно и так писать), понимаю, что настоящее чувство опоры рождается не от «медалей», а от шагов, которые возвращают нас к себе.
А как у вас? Удалось составить список? Или, может, прямо сейчас в голове щёлкнуло то самое «своё» достижение, которое вы давно не считали таковым? Делитесь. Буду рада прочитать.
Ваша Катя: (почти) Психолог, точно мама