На работе я была нормальной. Отвечала на письма, кивала на совещании, кому-то сказала «всё хорошо», когда спросили. Обычный день. Дома переоделась - и легла. Не от болезни, не от недосыпа. Кончилось что-то, что тратилось с утра. Его не осталось ни на что.
Это второй день дневника. Хочу написать об одной вещи: о том, как можно выглядеть совершенно нормально - и быть при этом абсолютно пустой.
Фасад - это не притворство
Есть слово «фасад». Мне оно не нравится - в нём есть что-то театральное, намеренное. Тут иначе.
На работе ты не притворяешься. Ты включаешься - потому что там структура, задачи, люди которым нужны ответы. Мозг переключается и работает нормально.
Выключение из этого режима стоит ресурсов.
Дома тихо. Никто не смотрит. Не нужно держаться - и тут вылезает всё, что копилось. Не со слезами, не катастрофа. Пусто - и всё. Близкие видят это и не понимают. Час назад смеялась в трубку. Сейчас молчит и смотрит в стену. Что случилось?
Ничего. Кончилось топливо.
Когда «держаться» стало фоном
Много женщин описывают похожее: дома им хуже, чем на работе. Звучит странно, но в этом есть смысл.
Работа структурирована. Понятно что делать, есть роль. Дом - это место, где нужно существовать, просто быть. А вот с этим труднее всего, когда внутри пусто. Ещё на работе хвалят. «Молодец», «справилась», «как всегда». Дома этого нет - там ждут, что ты продолжишь. И ты продолжаешь. Потому что кто-то должен.
Со временем режим «держаться» становится таким фоновым, что перестаёшь его замечать. Начинаешь думать: ну значит так и должно быть. Значит нормально.
Что я записала в тот вечер
Долго не вставала. Лежала и слушала, как за стеной включили телевизор. Потом написала себе в телефоне: «Сегодня потратила всё, что было. Не знаю на что. Потратила». Не жалоба. Фиксация - как термометр, который показывает температуру, не спрашивая, удобно ли тебе это знать.
Такие заметки - хотя бы одна строчка в конце дня - помогают увидеть паттерн. Не сразу. Но через неделю читаешь и видишь: вот здесь было хорошо, вот здесь нет. Этот день забрал больше, чем обычно.
Паттерн - это информация. С ней уже можно что-то делать.
Завтра - о том, почему отдых часто не восстанавливает. И что за этим стоит.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить!