Каждый из нас хотя бы раз в жизни оказывался перед внутренним конфликтом, который точнее всего описывается старой поговоркой: «И хочется, и колется».
В прямом смысле мы вспоминаем ее, когда хотим съесть пирожное на ночь, но боимся за фигуру. Но в кабинете психолога эта фраза звучит гораздо глубже. Клиенты произносят ее про брак, в котором давно нет любви, но есть страх одиночества; про работу, которая «съедает», но дает статус; про отношения с родителями, где душат заботой, но при этом нарушают границы.
Давайте разберем психологическую подоплеку этого состояния. Почему мы застреваем в выборе между «хочется» и «колется» и как из этого выбраться?
Анатомия раскола: где живет «и хочется, и колется»
С точки зрения психологии, эта поговорка описывает классический внутренний конфликт, или, как говорил Эрик Берн, «невроз судьбы». Наше «Я» разделяется на две части:
- Ребенок (или «И хочется») — часть, которая ищет удовольствия, тепла, новизны, сладкого. Она импульсивна, жива и искренна.
- Родитель (или «И колется») — часть, которая отвечает за правила, долг, безопасность и последствия. Она предупреждает: «Уколешься! Обожжешься! Накажут!»
Проблема не в наличии этих голосов. Проблема в том, что человек не может принять решение. Любой выбор становится мучительным:
- Сделать шаг к «хочется» = терпеть боль («колется») от чувства вины или стыда.
- Остаться в безопасности («не колется») = терпеть боль от тоски и нереализованного желания.
3 примера из жизни, когда мы застреваем в этой фразе
- Токсичная любовь («Я его (её) ненавижу, но уйти не могу»)
Партнер, то дарит эйфорию, то обесценивает. Адреналиновые качели. «Хочется» близости и ярких эмоций, «колется» страхом, что больше никто не полюбит, или чувством собственной ничтожности в моменты ссор.
- Созависимость с родителями(«Я взрослый, но должен(на) отчитываться»)
Вам 35, но малейшее «нет» вызывает в маме слезы или обиду. «Хочется» свободы и собственной жизни, «колется» чувством вины («Я плохая дочь») и страхом отвержения самым близким человеком.
- Перфекционизм на работе («Боюсь выдохнуть, но устал до смерти»)
Человек берет проекты один за другим. «Хочется» признания и ощущения своей нужности, «колется» выгоранием, бессонницей и злостью на себя за то, что не можешь остановиться.
Главный секрет поговорки: страх боли сильнее, чем желание радости
Обратите внимание: в фразе «и колется» стоит на втором месте, но в реальной психике оно чаще всего побеждает. Мы чаще выбираем «не колется», даже если при этом мы не получаем «хочется». Почему?
Потому что наш мозг устроен так: избегание боли — приоритетная задача, чем поиск удовольствия. Знакомое «колется» (например, чувство вины или одиночество) кажется безопаснее, чем рискованное «хочется» (новая любовь или смена профессии).
В итоге человек выбирает «терпимую иглу» вместо «сладкого яблока». Он остается в неврозе, потому что невроз — это знакомо, а знакомое = безопасное.
Что делать? Алгоритм выхода из «И хочется, и колется»
Задача психотерапии — не убрать «колется» по волшебству, а изменить отношения клиента с этой болью.
Шаг 1. Разделите иголки.
Помогите клиенту ответить на вопрос: Кто именно колет?
- Это реальная физическая опасность? (редкий случай).
- Это голос внутреннего критика («Ты не имеешь права на отдых/радость»)?
- Это страх чужой реакции («Что скажет мама/начальник/общество»)?
- Это опыт прошлой травмы («В прошлый раз, когда я хотел(а), меня предали»)?
Шаг 2. Перестаньте выбирать. Начните комбинировать.
Невроз заставляет думать либо-либо: либо я остаюсь в скучном браке, либо развожусь и умираю от одиночества.
Предложите третий путь: Как мне получить чуть-чуть «хочется», уколовшись по минимуму?
Пример: Не уходить с ненавистной работы в никуда, а начать ходить на собеседования по пятницам (риск небольшой, но радость надежды появляется).
Шаг 3. Легализуйте амбивалентность.
Самое важное, что можно сказать клиенту: «Это нормально — хотеть и бояться одновременно. Вы не больны, вы живы».
Как только мы перестаем бороться с «колется», у нас освобождается энергия. Перестаньте убеждать себя, что пирожное — это зло. Признайте: «Да, я хочу его. Да, я боюсь поправиться. И это нормально».
Вместо послесловия
Поговорка «И хочется, и колется» — это не диагноз. Это приглашение к исследованию. Каждый раз, когда вы слышите ее внутри себя, знайте: вы стоите на границе своего роста.
Там, где «только хочется» — инфантильность.
Там, где «только колется» — депрессия.
А там, где и хочется, и колется — там настоящая жизнь. Жизнь, в которой мы учимся брать ответственность за свой выбор и перестаем ждать, что кто-то уберет все иголки с нашей дороги.
Задача взрослого человека — не найти дорогу без иголок, а научиться танцевать так, чтобы кололось поменьше, а хотелось — каждый день.
Если вы чувствуете, что застряли между «хочется» и «колется», и это мешает вам жить — возможно, пришло время обсудить это с психологом. Иногда достаточно одного взгляда со стороны, чтобы понять, где настоящая угроза, а где — просто пустая иголка из прошлого.
Психолог Елена Морозова
Автор: Елена Морозова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru