🤍 Добро пожаловать на интенсив по интимной гимнастике!
Я рада видеть вас здесь!
Мы будем работать над тазовым дном, и я уверена, что вы почувствуете первые результаты уже после первого дня! Мы затронем все важные моменты, связанные с твоим здоровьем и комфортом.
Важная информация:
✨ 1 день — Практика самообследования (18:00 по МСК)
Мы разберём, как проверить своё состояние: есть ли опущение, раскрытие вагины, и на какой стадии это может быть.
🛑 2 день — Что нельзя делать, чтобы не навредить женскому здоровью
Какие упражнения и виды спорта могут быть вредными для интимных мышц, а какие помогут.
💨 3 день — Влияние дыхания на тазовое дно
Вы поймете, какое дыхание опасно и как работать с ним, чтобы избежать проблем.
🧘♀️ 4 день — Упражнения на снятие блоков с тазового дна
Мы разберём, почему у женщин часто возникают блоки в этой области и как с ними работать. Кстати, мужчинам, в этом вопросе, проще.
💡 5 день — Эфир с разбором вопросов + подарки! 🎁
В последнем эфире мы подведём итоги и я отвечу на все вопросы. И, конечно, я подготовила для вас подарки, чтобы вы могли продолжить тренировки и дальше.
❗️Помните: наш эфир начнётся 23.04 в 18:00 по МСК — не забудьте поставить себе напоминание!
Задавайте вопросы в чате, делитесь своими переживаниями и открытиями — вместе мы сделаем шаг к здоровым и упругим мышцам тазового дна!
💖 Ваш эксперт и тренер по интимной гимнастике Эльвира Ягудина
•Ссылка для приглашения https://t.me/+o_74WIQLOKs1NmNi
• ПРО МЕНЯ
