Как уменьшить истерики и перегрузки?
Иногда истерики и перегрузка у ребёнка это не «капризы», а сигнал: «мне слишком сложно», «я устал», «я не справляюсь».
Вот несколько способов, которые помогают мягко снизить напряжение:
🍀 Снижаем стимулы
Громкие звуки, яркий свет, большое количество людей — всё это может усиливать перегрузку. Попробуйте создать более спокойную обстановку: приглушённый свет, тишина, минимум раздражителей.
🍀 Соблюдаем предсказуемость
Чёткий распорядок дня и подготовка к изменениям помогают ребёнку чувствовать себя безопаснее. Заранее проговаривайте, что будет происходить дальше.
🍀 Даем время и пространство
Во время истерики важно не перегружать ребёнка словами и требованиями. Иногда лучше просто быть рядом, сохраняя спокойствие.
🍀 Используем «якоря спокойствия»
Это могут быть любимые игрушки, плед, музыка или простые дыхательные упражнения - то, что помогает ребёнку вернуться в состояние безопасности.
🍀 Называем чувства
Помогайте ребёнку понять, что с ним происходит: «Ты сейчас злишься», «Тебе тяжело». Это первый шаг к тому, чтобы научиться справляться с эмоциями.
🍀 Заботимся о базовых потребностях
Голод, усталость, переутомление часто становятся причиной сильных реакций. Регулярный сон, питание и отдых - основа эмоциональной устойчивости.
Вы не одни 🤍
Многие дети, приезжая на реабилитацию, не сразу включаются в работу.
#Мозаика #ОсобенныеДети
