Вчера я обнаружил в почте вот такую прелесть: "Спартак, здравствуйте. Я знаю, что Вы не любите и точно не будете никого мотивировать, но, пожалуйста, помогите мне! Мой любимый муж на глазах превращается в отекшего и жирного старика, а ему еще нет 50. Живот, одышка, потливость. Я очень боюсь просто его потерять, потому что кардиограмма у него уже плохая. При этом он меня не слушает, говорит, что все помрем, хоть зожники, хоть любители жареной картошки на сале. И ест. Много ест, постоянно. Какие мне найти слова? Можно ли на него повлиять хоть как-то? Пожалуйста, помогите!"
Конечно, если человек сам не захочет, ничего Вы сделать не сможете. Но заставить задуматься, пожалуй, реально. Статистика такова, что у мужика "под 50" почти всегда уже есть в окружении какой-то друган, братан, одноклассник, который либо отправился раньше времени на небеса, либо выглядит древним дедом в сравнении со своими одногодками.
Приведите ему этих людей в пример. Иногда простое "Ты Андрюху видел? Тоже хочешь перед собой тележку с пузом катать?", мгновенно включает анализ и страх превратиться в нечто подобное.
Сложнее, если он и есть тот самый дед, который выглядит хуже всех. Человек забил на себя великим забиванием. Но и тут есть способ: фото, на котором очевидна разница не в его пользу, и которое постоянно мозолит глаза. Забавно, но иногда люди начинают худеть после попадания на всяческие доски почета. Смотрят, а у них "табло" втрое шире соседского. Обидно. Так что можно позвать в гости под благовидным предлогом максимально хорошо выглядящих ровесников и сделать фото на память. Распечатать – и в рамочку. На кухню. Хорошо же посидели.
Дальше. Можно так это ненавязчиво удивиться: ты представляешь, вычитала, что у нас сотни мужчин не доживают до старости из-за сердечно -сосудистых проблем и гипертонии. А все это дело, оказывается, так просто решается – нужно перейти на здоровое питание. И ведь вкусное! Например, для сосудов крайне важна жирная рыбка, никакие таблетированные омега 3 ее не заменят. Круто, да, схомячить стейк из семгочки и оздоровиться!
А давление? Это ж во многом лишняя соль! Если у него уже начались проблемы с давлением (а, скорее всего, при таком питании и образе жизни начались), предложите: слушай, ну что ты мучаешься, давай внесем минимальные коррективы в жизнь, я же тебе не предлагаю жесткой капустой давиться! Просто уменьшим соль, заменим сосиски – колбасы на мясо, побольше овощей, ну и гулять хотя бы по полчасика вечерами.
Движение это, безусловно, очень важно. Хоть ты идеально питайся, если ничего не изменить в режиме пролежня, толку не будет, поэтому очень важно заставить человека двигаться, хотя бы минимум – 2000 шагов в день. Здесь тоже можно идти на хитрость, если Вам не лень возиться с таким патологическим лентяем. Сначала вытаскивайте только в хорошую погоду, в приятные места, ненадолго, чтобы у толстяка не возникло даже подозрения, что его намеренно оздоравливают.
Наращивайте обороты медленно: сначала то, что ничего не стоит. Заменить сахар на сахзам. На ужин съесть не жареную картошку, а мясо и много салата. Позавтракать не булкой, а бутером с авокадо и тунцом. Дождитесь первых результатов, хотя бы маленьких: минус пара килограмм, человек посвежел, похорошел. Самое время сказать : "Вот видишь!" Важно, чтобы он действительно видел.
Параллельно надо мягко, ненавязчиво, но все же регулярно гнуть свою линию: ужас, сколько людей страдают из-за того, что так легко изменить. Ой, сколько вокруг диабета развелось, слабы люди, разве стоит доводить себя до таких ограничений и мучений ради "пожрать". Мы вот колбасу убрали, разве плохо питаемся, разве невкусно?
Про раннюю импотенцию ему сообщите невзначай. И про то, что свою сердечно – сосудистую систему надо поддерживать и вкусной рыбкой, и ежедневным движением. И тогда долголетие и правда будет активным.
Хорошо бы показывать, что дальше. Но тут возможна реакция "О, я еще далек от формы стандартного пациента доктора Назардена, значит, можно жрать дальше". Вы лучше знаете, ужаснут его примеры из серии "это край" или дадут индульгенцию на дальнейшее скольжение к ним.
Что совершенно точно должно помочь: а) ему не голодно, нет такого чувства б) ему не "выносят мозг" лекциями, а дозированно дают понять, что переживают, волнуются. в) вы берете на себя зожную нудоту: подсчет калорий, закупка продуктов, замена вредных вкусняшек сносными аналогами.
И, если это все не приносит результата, задумайтесь, насколько этот человек вообще способен на волевые решения и не плевать ли ему часом вообще на все?
Согласны или не согласны? Может, у вас есть опыт, вы были "в шкуре" этой прекрасной заботливой жены? Поделитесь в комментариях.
P.S. Иногда у таких мужиков, ступивших на путь зожа при помощи родных, возникает ложное ощущение, что можно семги с форелью откушать, овощей накрошить, белком закинуться, и все. Здоровье в кармане. Так что хоть пей, хоть кури. Увы, но это тоже ложится на женщину – объяснить, что нет, так не играем. Приводить статистику и объяснять очевидное: алкоголь – зло. Но делайте это не на старте, а только тогда, когда человек уже почувствовал разницу между собой сально– картошечно – пивным и собою же на пп, иначе вся Ваша многоходовочка рискует провалиться. Как-то так.
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
