В психологии есть такое понятие, как «общая фантазия». Это когда один человек (абьюзер или нарцисс) создаёт свой воображаемый мир и втягивает в него другого человека. Сначала всё выглядит красиво: эйфория, внимание, ощущение, что вас понимают и ценят. Но, на самом деле, это не реальность, а специально созданная виртуальная реальность, в которой вам отведена определённая роль.
Полный перевод этой лекции вы можете посмотреть в ВК ВИДЕО.
Ещё больше переводов лекций на BOOSTY.
Сначала происходит так называемая «бомбардировка любовью». Вас идеализируют, вами восхищаются и дают ощущение того, что вы являетесь особенным человеком. В этот момент у человека, которого бомбардируют любовью, снижается критическое мышление, появляется сильная эмоциональная зависимость и возникает состояние, похожее на транс. Вы как будто «выпадаете» из реальности.
Постепенно, абьюзер переходит ко второй стадии, которая называется дрессировка. На этой стадии вы слышите повторяющиеся фразы, которые включают в себя либо обвинения, либо похвалу. Или, другими словами, манипуляция, которая называется «горячо-холодно». Вас то любят, то отталкивают. Из-за бесконечных повторений, ваш мозг начинает привыкать к этому ритму. Это очень похоже на музыку: если слушать одну и ту же песню, она «застревает» в голове. В результате, вы начинаете синхронизироваться с абьюзером и терять себя.
Это проявляется в том, что вы начинаете думать мыслями нарцисса, чувствовать его эмоции и реагировать на происходящее так, как хочет ваш абьюзер. Самое опасное во всём этом то, что вам начинает казаться что всё это – ваши собственные чувства. На самом деле, в этот период стираются ваши границы, размывается ваша личность и вы перестаёте понимать «КТО Я».
Почему вас так сильно всё это цепляет? Потому что, во время всех этих манипуляций, вы влюбляетесь не в абьюзера, а в свою собственную идеальную версию, которую он вам показал. И, когда всё заканчивается, то вы теряете не только самого нарцисса, но и это волшебное ощущение себя как идеального человека.
После таких отношений, многие люди чувствуют пустоту, сильную тоску, путаницу в голове и ощущение, что «я не я». Это похоже на продолжительное горе, как будто умер кто-то очень близкий. И это правда, потому что «умерла» та версия вас, в которую вы поверили, находясь на стадии бомбардировки любовью.
После нарциссического абьюза очень сложно восстановиться. И на это есть несколько причин.
Номер 1. Проблемы с памятью.
Многие моменты жизни как будто стираются или путаются.
Номер 2. Диссоциация.
Вы чувствуете себя оторванными от самого себя. Как будто наблюдаете за происходящим со стороны.
Номер 3. Чужие эмоции кажутся своими.
Вы перестаёте понимать, какие эмоции ваши, а какие навязаны извне.
Во время таких отношений, жертва абьюзера «теряет себя», становясь частью другого человека, и перестаёт быть отдельной личностью. Это похоже на вирус, который не разрушает клетку организма сразу, а, проникая в неё, заставляет работать «на себя».
Выйти из этого можно только тогда, когда вы вернёте себе себя. Для этого важно вспомнить, кем вы были до этих отношений, восстановить воспоминания, буквально, записывая их на бумаге, и отделить свои мысли от навязанных из вне. Постепенно вы сможете заново выстроить чёткие границы. Когда у вас появится отчётливое понимание «здесь заканчиваюсь я, а здесь начинается другой человек», то вся общая фантазия нарцисса начнёт разрушаться как карточный домик.
Многие жертвы нарциссического абьюза думают так: «Но ведь чувства были настоящими». Да, ваши чувства были настоящими, но их источник – нет.
Вывод.
Общая фантазия – это не про любовь, а про потерю себя. Человек, попавший в общую фантазию нарцисса, не просто попадает в токсичные отношения, а он, буквально, перестаёт быть собой и начинает жить чужой реальностью. Восстановить себя – это не про «забыть абьюзера», а про «собрать себя заново»: вернуть воспоминания о себе, построить новые границы и, в результате, снова ощутить собственное «Я».
