После климакса (а иногда и до него) тело вдруг начинает подводить. И это пугает.
Вы боитесь заболеть. Не просто простудой, а серьёзно. Вы боитесь, что тело подведёт, что сил станет меньше, что вы не справитесь. Вы чувствуете, как мир перестаёт видеть в вас сексуальность. И самое неприятное — вы боитесь стать обузой, особенно если вы заняты уходом за старшим поколением.
Это сигнал, а не ипохондрия.
Ваше тело начинает громче говорить с вами. Оно обращает на себя внимание. Раньше вы могли его не замечать — оно работало само. А теперь оно просит заботы.
Что важно знать о теле и мозге
Наш мозг сильно зависит от тела. Мысли, настроение, энергия — всё это рождается из телесных ощущений.
Но есть и обратная связь. Мозг может улучшать состояние тела. С возрастом мы накапливаем опыт, который помогает выстраивать более эффективные нейронные связи. Это значит: если вы в молодости научили себя думать — сейчас вы можете этим воспользоваться. Вы можете продумать программу для своего тела.
Только вы знаете, что чувствует ваше тело. Никакой врач, тренер или гуру не знает, что происходит у вас внутри. Они могут подсказать, как обычно бывает, как лучше влиять на определённые процессы. Но ответственность за то, к кому обращаться и что делать с информацией, лежит на вас.
Какой выход я вижу?
Перестать бояться своего тела. Оно — ваш спутник на всю жизнь. Это ему может быть страшно, а не вам.
Начать (или продолжить) его изучать — исходя из того, что оно вам говорит. Что ему нравится? Что ему трудно? Какие движения радуют? Какие продукты поддерживают?
Не зажмуриваться от страха. Не глотать лекарства и БАДы потому, что «все пьют». Разбираться. Спрашивать у тех, кому доверяете. Читать. И осознанно выбирать лечение, профилактику, даже физкультуру.
Возрастные страхи — не враги
Это сигналы. Они говорят: ты переходишь на новый этап. Не глуши их, не отрицай. Поговори с ними. Они подскажут, куда двигаться, как сделать этот новый этап жизни радостным.
Страх болезни — очень частая история. Просто многие об этом не говорят. И это повод наконец заняться собой. В этом — уважение к себе.
Если этот страх вам знаком — напишите в комментариях одну фразу о том, что вас пугает в вашем теле.
Если вы хотите получить индивидуальный ответ — напишите мне одну фразу о том, что болит, в Telegram: @Tamara_Talyzina. Я отвечу бесплатно. Без обязательств.
Если этот текст отозвался — подпишитесь на канал. Здесь я собираю такие разговоры — медленные, глубокие, без готовых ответов.
Следующая статья цикла: возрастной страх №… — «Я больше никому не нужна»
Обсудить свои страхи можно в Телеграм-канале «Архитектура Смыслов» (@vdochnovenie_ravnovesia).
А если нужна поддержка в доверительной переписке — подробности на сайте alzero.ru.