Есть две проблемы, которые надо придушить в зародыше, пока ещё только мечтаешь об отвесах.
Проблема номер один
1. Избыточность и дотошность
У перфекционизма есть известная обратная сторона медали. Не будем сейчас нудеть на эту тему.
Скажу только, что влияние этого зуда, сделать на этот раз всё по правилам неким, неодоценено. Быть офигенными продуктивными похудальщиками - удел профессионалов, у которых мотивация выйти на сцену, заработать на своём теле, или какие проблемы с головой посерьёзнее. Там никто не борется ни с самооценкой заниженной, ни с нарциссическим расстройством, ни с РПП, там своя атмосфера.
Ответственное похудение забирает само по себе так много внимания, так много энергии требует, что на нормальное течение повседневности просто ничего не остаётся. Энергия не берется из ниоткуда (вникуда тоже не исчезает, если что, поэтому мы так все в какой-то момент незаметно набираем), так вот энергия не возьмётся снифига, когда вы итак в дефиците, а вы в дефиците, если видите отвесы.
И вот в один прекрасный день префронтальная кора сдаётся и уступает ведущую роль амигдале. Слово красивое, а результат - ты зажираешь опять свою тревожность, страх и агрессию. Напрягаешься, одним словом.
Напряжёность эта - суть чёрная дыра твоей души, которая и является причиной переедания, которое единственный краеугольный камень ожирения.
Расстаться с идеей быть хорошей худеющей девочкой сложно, неприятно. Ведь что? Пральна:
Проблема номер два
2. Предъявить результат
У внешней мотивации есть свои выгоды, я не спорю с этим.
На мой взгляд важно понять, где лично твоя граница между внешним и внутренним.
Пример:
Ежу понятно, что похудеть для пущей привлекательности - идея фикс даже для людей очень взрослых. Здоровье, конечно, чтоб с внуками бегать-детей не тяготить, это да. Но...
Когда подружки отмечают, что ты посвежела, когда мужики смотрят однозначно с интересом, когда в зеркале видишь "отвес" возраста, это мотивирует.
Как-бы это не было всё здорово и приятно, далеко с такой мотивацией не уедешь. Все мужики нам не нужны, подружки достанут пытаться накормить, к отражению в зеркале привыкаешь быстрее, чем вообще успеваешь насладиться моментом триумфа.
Для меня вот какая линия пролегла между внешним и внутренним: желание размножиться, продлить активность ради обеспечения жизни своих потомков - это внутренний двигатель каждого живого тела, а вот внешнии навыки - это уже средство влияния на окружающих, т.е. внешнее, инструмент.
Я за собой последнее время отметила, что появилось некоторое желание прям влюбиться, прям так, чтобы захотеть родить, понимате ли. Это моё внутреннее. И мне при этом так наплевать на людей с их мнением о моей внешности! Удивтельно даже, как это может происходить одновременно в одном мозге.
Или вот ещё, человек я такой, что мне просто очень приятно, очень нравится, залезть куда-нибудь повыше, фигануть полумарафон, совершить пешее путешествие по пересеченной местности или там на велике стартануть в жару. Это тоже моя внутренняя мотивация сродни завязыванию шнурков и сидению нога на ногу.
Или вот ещё пример: тело, оно ресурс сродни денег. Мне глубоко, глубоко наплевать, что думают окружающие о размере моего счёта, лучше, чтобы люди ничего не думали о моём кармане, но мне самой надо, чтобы он не был пуст. Так и с телом. Даже если вообще никто на меня не будет смотреть и восхищаться фигурой, мне самой такое нравится, я получаю удовольствие от того, что это чудо в виде моей мясной машины у меня есть и фигачит периодически тонны железа и километры бегом. Пустячок, а приятно. Мотивирует.
Мотивация ещё - это в первую очередь действие, как аппетит, который приходит во время еды. Мне лично надо начать что-то делать, чтобы появился вкус к процессу.
И вот в противовес всему этому мои бесконечные прошлые попытки похудеть, чтобы все ахнули и присели от невероятного приображения. Чтобы мама сказала, что я молодец, чтобы подружки умерли от зависти, чтобы муж рассыпался в комплиментах. Того не стоит, потому что все привыкнут, а ты что?
Правильно...
Заколебалась
Внешняя мотивация и избыточные вложения требуют очень много внимания. Всё твоё внимание.
И очень много времени нужно, чтобы производить этот вау-эффект.
И очень много чего ещё, не буду тут опять же нуеть на тему эффектного и эффективного похудения.
В итоге уровень заколёбанности кратно превышает выгоды похудения. Выгорание, усталость от диеты, усталость от тренировок и так далее, и тому подобное. Решение не приходит в виде какой-то чёткой мысли "ну, его нафиг", оно всегда:
- в незаметном сокращении бытовой активности,
- в снижении удовольствия от жизни,
- в потере смысла,
- в угасании мотивации,
- в послаблениях, которые чем дальше, тем больше расстраивают
И логично, что в какой-т момент становится не до трениовок, не до нарезания салатов, не до сна.
А на семену хорошему начинанию приходят всё те же сериальные запои, депрессия, переедание, лежание на диване после работы и отчаяние, что вот опять.
А надо было спросить, а мне это подходит? А нравится мне вообще процесс. Искренне, положа руку на сердце. Мне оно надо вот по такой цене?
Я в своё время поняла про себя, что нет, такую цену мне не потянуть. Нашла вариант, доступный лично для меня. Поэтому сейчас, когда навалилось всё со всех сторон, спать не дают, деньги зарабатываются очень тяжело, семья тянет из меня последнюю жилу, горе на разрыв аорты, моё незаколёбывающее поддержание веса меня поддерживает. Моё хорошее физическое состояние меня поддерживает.
Я себе так благодарна, что все эти годы ела себе преспокойненько круассаны и профитроли, когда мне хотелось, просто так, чтобы сейчас, когда мне трудно, они не были тем запретным обезболивающим, как это было прежде.
