21.04.2026. Нейротренировки. Занятие 1. Причины напряжения и нарушения сна.
Как всё новое и незнакомое, курс вызвал интерес. Стало любопытно:
- как это работает?
- сработает ли это со мной?
- если сработает, то можно ли будет сформировать свой запрос на проработку/ корректировку конкретного состояния?
Вступительная часть – теоретическая, в которой собственно разъяснялись нюансы курса, план самого занятия.
Первая часть занятия – входное тестирование, коротенькие тренировочные тесты типа «закройте глаза», «откройте глаза», «расслабьтесь»…
Потом началось интересное! Зазвучала приятная музыка и монотонный женский (на следующей тренировке выберу мужской ради любопытства) предлагал расслабиться и вспомнить приятное, свизуализировать место покоя.
Смысл задания был в том, что датчики на голове считывали информацию, и если ты отвлекался на какие-то мысли, выбиваясь из расслабленного состояния, то на фоне музыки появлялся дополнительный шум (у меня это был звук дождя, иногда прям ливня). Соответственно, можно было понять, когда тебя выбросило из состояния релакса, а заодно зафиксировать, какая незначительная мелочь этому поспособствовала.
В какой-то момент в голову закралась крамольная мысль, а вдруг, этот шум появляется рандомно во время прослушивания ролика. Улыбнулась своей мысли и услышала в ушах шум дождя. Потом пару раз специально отвлекалась от музыки на свои мысли, отметив появление дождя. Не рандомно, убедилась!
Повторное тестирование после первой части занятия показало в целом улучшение показателей, что не может ни радовать!
Во второй части занятия были интересные тесты на внимательность. Пришлось поднапрячь память, сконцентрироваться, внутренне собраться.
В какой-то момент нормально так озадачила девушку-тренера!
Сижу, значит, такая, готовлюсь проходить очередной тест. Ну, я же вам не просто так, мимо проходила! Я же технарь, а это значит, что перед началом потребления необходимо прочитать инструкцию.
Читаю и понимаю, что ничего не понимаю. Текст расходится с картинкой! Написано «…сверху слева – четные, снизу слева – нечетные…» (а на картинке изображения с точностью наоборот – все справа), далее по тексту «…сверху справа – гласные, снизу справа – согласные…» (и да! На картинке все наоборот – слева!). Притормаживаю, вытягиваю перед собой руки, разворачиваю ладонями вверх и напряженно соображаю, какая из них левая, а какая правая. Вроде бы разобралась. Поднимаю глаза на экран – ан нет, не разобралась! Подзываю тренера, делюсь с ней своими переживаниями. Она смотрит на экран, на картинку, на текст… и начинает переживать вместе со мной. Я прям чувствую это!.. Пару минут мозговой работы завершаются фразой: «Ну, вы начинайте, а там по ходу теста разберетесь». Подвисаю: «А результат же пойдет в копилку со всеми ошибками, которые будут допущены в ходе разбора?», девушка поморщившись махает рукой: «Ну, если что, потом перепройдете еще раз». Ну ок!
В целом занятие пролетело незаметно.
По итогам второй части тоже получила результат.
В общем, интересно понаблюдать в целом за процессом и итоговыми результатами.
И да! В середине занятия с сформулировала тренеру свой индивидуальный запрос на корректировку состояния в определенной ситуации. Попробуем поработать с этим. Если получится, непременно напишу о чем речь!