Насилие в семье.

Почему оно возникает, как его остановить и какая цена за это будет?

1. Причины насилия в семье (корень зла)

Многие думают, что причина - алкоголь или бедность. Но это лишь катализаторы. Истинные причины глубже:

• Трансгенерационная травма (родовой сценарий). Самый частый случай: «меня били, и я вырос человеком, значит, и мои дети будут терпеть». Человек не знает другой модели общения. Он искренне считает, что удар - это аргумент.
• Ощущение собственности. Партнёр или ребёнок воспринимаются не как личность, а как «моя вещь». Вещь можно ударить, если она ведёт себя не так, как хочется.
• Неумение управлять гневом (алекситимия). Человек не может распознать свои эмоции на ранней стадии. Вместо «я расстроен» или «мне страшно», внутри сразу закипает ярость до 100 градусов.
• Культ «сильной руки» в обществе. Когда окружение говорит: «мужчина должен иногда прикрикнуть/стукнуть, чтобы слушалась», - это легитимизация насилия.
• Беспомощность жертвы (стокгольмский синдром). Как ни странно, вторичная причина. Если жертва терпит и оправдывает («сам виноват»), агрессор чувствует вседозволенность.

2. Как НЕ создавать насилие в семье (профилактика)

Это самое главное. Правила, которые работают, если их принять обоим партнёрам.

Для агрессора (или того, кто чувствует гнев):

1. Правило «Красной зоны». Как только чувствуешь, что эмоции зашкаливают (сжались кулаки, перехватило горло) - уходи физически. В другую комнату, на улицу. Скажи: «Мне нужно 20 минут, иначе я сорвусь». Это не побег, это взрослый поступок.
2. Запрет на «Ты-сообщения». Не говори: «Ты меня бесишь, ты дура/идиот». Говори: «Я в ярости, потому что устал». Переводи фокус на себя.
3. Бей не человека, а подушку (метод сублимации). Если руки чешутся - иди выжимать полотенце, рвать бумагу, отжиматься до отказа. Адреналин нужно выплескивать на неживые объекты, пока не научишься говорить словами.

Для жертвы (или того, на кого кричат):

1. Не подлизывайся и не провоцируй. Молчание и уступки усиливают насилие. Открытая агрессия в ответ - тоже риск. Лучшая тактика - «Эмоциональный ноль»: «Я слышу, что ты злишься. Я сейчас выйду. Вернёмся к разговору через час».
2. Сломай тайну. Насилие любит тишину. Расскажи другу, психологу, на горячую линию. Тайна - главный союзник агрессора.

Общие правила семьи:

• Запрет на унижение. Установите правило: «Кричать можно, бить - нельзя. Оскорблять - нельзя». Никогда. Даже в шутку.
• Разделение труда и денег. Часто насилие начинается там, где один полностью финансово зависим от другого. У каждого должен быть свой «карман» и право голоса.

3. Ответственность (чтобы неповадно было)

В России, Беларуси, Казахстане и большинстве стран СНГ законы ужесточились. Забудь про «побои - это административка».

• Уголовная ответственность (ст. 116 УК РФ и аналоги). Если бьёшь близкого человека (супруга, ребёнка, родителя) - это уже не «семейная ссора», а уголовное преступление.
  Побои (причинили физическую боль) - штраф до 40 тыс. руб. или арест до 3 месяцев.
  Побои с мотивом хулиганства или из ненависти - до 360 часов работ или арест до 6 мес.
• Тяжкий вред здоровью (сломанные рёбра, сотрясение). - реальный срок до 8-10 лет колонии.
• Ответственность за истязание (систематическое избиение). - до 7 лет тюрьмы.

Важный момент: С 2017 года в РФ ужесточили наказание за «семейные» побои. Отмазка «Мы же муж и жена» в суде не работает. Соседи вызвали полицию - зафиксировали синяки - здравствуй, уголовное дело.

Что делать жертве (памятка):

1. Сфотографировать побои.
2. Сходить в травмпункт (врач обязан зафиксировать).
3. Написать заявление в полицию. Не бояться. Если участковый говорит «помиритесь» - писать жалобу в прокуратуру или на горячую линию МВД.

4. Заключение (братское)

Насилие - это не метод воспитания и не способ выяснить отношения. Это слабость.

Настоящая сила мужчины (или женщины) - уйти в другую комнату, когда хочется ударить. Настоящая мудрость - пойти к психологу, чтобы разорвать тот самый родовой круг насилия («меня били»).

Если ты сейчас читаешь и узнал себя в роли агрессора - брат, остановись. Обратись к специалисту (есть бесплатные кризисные центры). Если ты жертва - уходи. Сумка с документами и ночёвка у мамы/подруги лучше, чем реанимация.

Не молчи. Не терпи. Не бей.