😉😌😀☺️🥰🤣☺️😀
Есть вопрос, на который многим сложно ответить:
❓ "Чего я хочу?"
Не в целом по жизни.
А прямо сейчас.
Часто в ответ ступор. Или что-то вроде "не знаю", "не понимаю", "то, что нужно".
Обычно так происходит, когда вы долго ориентировались на "надо", а не на себя.
И здесь важно не думать и обвинять себя, а начать замечать.
Хочу дать вам простую практику.
Я её часто использую в практике и в своей жизни. Она правда помогает постепенно возвращать контакт с собой.
ПРАКТИКА "ЧЕГО Я ХОЧУ
НА САМОМ ДЕЛЕ?"
1️⃣ Остановитесь на минуту.
Можно прямо сейчас.
Без телефона, без отвлечений.
2️⃣ Спросите себя:
"Чего я хочу прямо сейчас?"
Важно - не глобально.
Не "чего я хочу от жизни",
а очень просто и конкретно, прямо в этот момент времени.
Например:
отдохнуть / поесть / побыть одному / поговорить / ничего не делать
3️⃣ Поймайте первый отклик.
Не думайте долго. Первое, что пришло - чаще всего и есть ответ.
4️⃣ Проверьте себя вопросом:
"Это правда моё желание или так "надо"?"
5️⃣ Сделайте маленький шаг в сторону вашего желания.
Если можете - сделайте.
Если нет - хотя бы признайте это желание внутри.
Важно:
Сначала может казаться, что вы "ничего не хотите". Это нормально. Так бывает, когда вы долго не слушали себя.
Эта практика кажется очень простой. Но если делать её каждый день, вы начнёте лучше понимать себя:
➡️что вам подходит,
➡️что не подходит,
➡️где вы себя игнорируете.
Попробуйте сегодня хотя бы 2–3 раза задать себе этот вопрос. И просто честно ответить.
Не бойтесь своих желаний. Желания не бывают правильные или неправильные, постыдные или хорошие.
↪️ Делитесь в комментариях, чего вы хотите прямо сейчас?
