Как найти специалиста, который подберет нужный ключик?
Психоанализ - фокусируется на исследовании бессознательного. Терапевт помогает клиенту осознать свои бессознательные мысли, чувства и воспоминания, которые лежат в основе психологических проблем. (N.B. долго. дорого. Процесс само исследования важнее результата. Но это база того самого Фрейда, из которой выросли другие модальности)
Когнитивно-поведенческая терапия КПТ - помогает клиенту идентифицировать и изменить негативные мысли и убеждения, которые способствуют психологическим проблемам и, как следствие, изменить нежелательное поведение (N.B. довольно многое в подходе базируется на рацио и на конкретном изменении поведения, предлагаться вести дневник наблюдений).
Гештальт-терапия - основана на теории, что каждому из нас важно полностью проживать момент контакта со средой, чтобы быть здоровыми и целостными. «Закрыть гештальт» - значит удовлетворить важную потребность. А чтобы этог удавалось, необходимо осознать свою потребность при каждом контакте с другими людьми, и очистить контакты от многочисленных псих.защит (N.B. также долго, как и психоанализ, зато прививает полезный навык слышать себя).
Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) - Основная идея: за любой болью — телесной или душевной — скрывается не выраженная эмоция, а ключ к ней лежит через образы: зрительные, слуховые, обонятельные.
Через работу с образами можно не только осознать подавленные переживания, но и заново прожить их, трансформируя старые травмы и конфликты.
Взаимодействуя с этими образами, можно устранить внутренний конфликт и вернуть гармонию. (N.B. мой основной метод в работе, помогает исцелить хронические эмоциональные проблемы (страх, обида, вина, злость), травматический опыт дества, психосоматические проявления).
Системная терапия - метод психотерапии, который фокусируется на семье и отношениях. Системная терапия основана на теории, что все члены семьи связаны друг с другом и влияют друг на друга. Терапевт помогает членам семьи понять их отношения и изменить паттерны поведения, которые способствуют проблемам. (N.B. исследуются семейные системы, терапия не один на один, консультируют пары, членов семьи).
НЛП (нейролингвистическое программирование) — это метод самосовершенствования и коммуникации, направленный на освоение навыков общения, изменение моделей поведения и достижение успеха в разных сферах жизни. (Гипнотерапия — это метод психотерапии, который использует гипноз для достижения терапевтических целей. (N.B. в значительной степени НЛП, это крутой коучинг, однако, метод больше подходит, когда длительные эмоциональные проблемы и деструктивные сценарии учеловека уже исцелены и необходимо расширить мировоззрение и сформировать план действий).
Гипнотерапия — это метод психотерапии, который использует гипноз для достижения терапевтических целей. (N.B. медитации отчасти дают понять, как проводится гипномерапия, однако уровень погружения в транс гораздо глубже. (N.B. Метод подходит для, клиента, осознающего, что на уровне сознания его проблема труднорешаема (внушения от зависимостей, глубокие родовые программы).
Арт-терапия — направление в психотерапии и психологической коррекции, основанное на применении искусства и творчества. Главная цель — гармонизация психического состояния через развитие способности самовыражения и самопознания. (N.B. метод часто используется с детьми, и при трудностях более прямого подхода в решении проблемы клиента).
Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) — направление психотерапии, которое рассматривает тело как отражение эмоций, переживаний и даже подсознательных процессов. Основная идея — тело «помнит» всё, что с человеком происходило: стрессы, травмы, радости и страхи. Эти воспоминания могут проявляться в виде мышечных зажимов, напряжения, болей или даже болезней. (N.B. подходит дял подготовленных клиентов, осознающих на уровне сознаиня, что требуется исцелить)
Транзактный анализ – знакомый многим подход о трех Эго-состояниях. Личность состоит из трёх эго-состояний, которые проявляются в поведении, мышлении и эмоциях: родитель-ребенок-взрослый. (N.B. также база для многих других психологических направлений)