В эпоху, когда индустрия красоты и фитнеса ориентирована преимущественно на молодёжь, пара из Южной Кореи перевернула представления о возрасте и физической форме. Ким Сунок (57 лет) и Кан Чан Дон (62 года) — супруги, чьи совместные фотографии с тренировок заставляют усомниться в достоверности их паспортных данных. Их история, начавшаяся с личного челленджа, превратилась в международный феномен, а аккаунт в Instagram* @okdong_fit сегодня насчитывает почти 300 000 подписчиков по всему миру.
История публичности пары началась в 2022 году с, казалось бы, бытового эпизода. Супруги приехали в Лос-Анджелес навестить дочь Грейс, которая проживает в Калифорнии. Даже на отдыхе пара не изменила своим привычкам и продолжила тренироваться. Дочь сняла родителей во время занятий во дворе арендованного дома и выложила видео в TikTok с ироничной подписью:
«Мои сумасшедшие подтянутые азиатские родители приехали в Лос-Анджелес из Кореи, и всё, что их интересует — это тренировки, протеин и спортивная одежда».
Ролик, где господин Кан с обнажённым торсом выполняет становую тягу с гирями, а госпожа Ким демонстрирует безупречную спортивную форму, мгновенно стал вирусным. Первое видео собрало более 3 миллионов просмотров, а последующие публикации — свыше 8 миллионов. Мировые СМИ — от гонконгского South China Morning Post до корейского Maeil Business Newspaper и турецкого Sözcü — начали писать о необычной паре, называя их «образцом здорового старения» (exemplars of healthy ageing).
За впечатляющим результатом стоит не магия, а год целенаправленной работы. Точкой отсчёта стал 2021 год, когда господин Кан, которому только исполнилось 60 лет, публично заявил о своём намерении в интервью для университетского издания (он работает профессором на программе Executive MBA). В ответ на вопрос о списке желаний он назвал «body profile photo» — популярный в Корее тренд, когда люди готовятся к профессиональной фотосессии, фиксирующей пик их физической формы.
«Я увидел в интернете, что многие молодые люди делают такие снимки, и подумал: я должен бросить вызов самому себе», — рассказал Кан Чан Дон в интервью South China Morning Post.
Супруга полностью поддержала инициативу, и пара приступила к подготовке, которая растянулась на целый год. «Люди нашего возраста не могут подготовиться к такой фотосессии за полгода, как молодые. В нашем возрасте наращивать мышечную массу становится действительно трудно», — признаётся господин Кан.
В течение подготовительного года супруги придерживались строгого режима, который впоследствии стал их образом жизни:
- Тренировки 5 дней в неделю: каждая сессия включает 60 минут силовых упражнений и 30 минут кардио.
- Жёсткий контроль питания: господин Кан брал собственные салаты даже на деловые обеды и университетские мероприятия. Рацион был низкокалорийным и высокобелковым: на завтрак — йогурт с салатом, на обед — протеиновый коктейль, на ужин — стейк с овощами.
- Полный отказ от алкоголя в период подготовки, а после завершения челленджа — принцип компенсации: «Если я выпиваю, то на следующий день тщательнее слежу за питанием или тренируюсь чуть больше обычного».
Результат превзошёл ожидания. На итоговых снимках, сделанных в мае 2022 года, пара демонстрирует рельефный пресс, подтянутые руки и силуэты, которым позавидуют двадцатилетние.
За эстетикой стоит глубокая личная история. Госпожа Ким Сунок рассказала журналистам о трагическом опыте, который сформировал её отношение к здоровью: «Мой отец умер от рака лёгких. Я поняла, что когда человек теряет здоровье, он не может делать ничего. Это горе и для всей семьи».
Кроме того, у обоих были конкретные медицинские показания для изменения образа жизни. Господин Кан столкнулся с преддиабетом и проблемами коленных суставов — последствиями многолетнего увлечения футболом и кикбоксингом. Избыточный вес усугублял нагрузку на суставы, делая ходьбу болезненной. Позже он перенёс операцию по замене коленного сустава, но даже это не остановило тренировки — реабилитация прошла ускоренными темпами, в том числе ради того, чтобы пройтись с дочерью по свадебному проходу и станцевать с ней первый танец.
Госпожа Ким страдала от хронических болей в спине. Перепробовав плавание и пилатес, она обнаружила, что именно силовые тренировки с отягощениями дали наилучший терапевтический эффект. «Боль в спине ушла, а фигура стала подтянутой и сбалансированной», — отмечает она.
После вирусного успеха дочери перед супругами встал вопрос: продолжать ли публичность? Госпожа Ким, которая взяла на себя управление аккаунтом @okdong_fit, признаётся, что решение далось непросто:
«Мы серьёзно размышляли над тем, стоит ли вести этот аккаунт, ведь это означает выставлять личную жизнь напоказ. Для некоторых людей соцсети — это работа и источник дохода. Для нас это не так, и всё же мы открываем свою жизнь для всех».
Переломным моментом стали сообщения от молодых подписчиков. «Так много молодых людей говорили нам, что мечтают состариться, как мы, и что наши видео мотивируют их начать тренироваться. В итоге мы пришли к выводу, что можем распространять хорошее влияние», — объясняет госпожа Ким.
Сегодня в аккаунте @okdong_fit можно увидеть не только тренировки в зале, но и домашние занятия на велотренажёрах, совместные приседания держась за руки, путешествия и даже семейные события — такие как недавняя свадьба дочери в Калифорнии.
История пары привлекла внимание не только обычных пользователей, но и специалистов по здоровому долголетию. South China Morning Post охарактеризовала супругов как «jaw-dropping exemplars of ageing well» — потрясающие примеры того, как можно стареть красиво. Корейское издание Maeil Business Newspaper отметило, что иностранные СМИ «восхваляют пару как образец здорового старения».
Сами супруги подчёркивают, что их трансформация — это не просто про мышцы. «Мы ставим перед собой цели, лучше узнаём друг друга, и со временем наша жизненная энергия только растёт», — говорят они. Госпожа Ким добавляет: «Теперь у нас есть общее хобби, мы здоровы вместе, и я чувствую себя по-настоящему счастливой, когда мы думаем о том, чем ещё можем заняться в будущем. Это даёт нам огромный заряд позитивной энергии».
Пара не собирается останавливаться на достигнутом. В ближайших планах — освоение новой профессии. «В конце этого года мы начнём брать уроки, чтобы стать возрастными моделями. Также мы хотим написать книгу о нашем опыте здорового старения, чтобы вдохновить других», — поделился господин Кан.
История Ким Сунок и Кан Чан Дона опровергает несколько расхожих мифов:
- Начать никогда не поздно. Обоим героям было за 55, когда они всерьёз взялись за трансформацию.
- Силовые тренировки полезны в любом возрасте. Госпожа Ким избавилась от хронических болей в спине именно благодаря работе с отягощениями.
- Партнёрство усиливает результат. Совместные тренировки стали не только фитнес-стратегией, но и способом укрепить отношения после 34 лет брака .
- Дисциплина важнее таланта. Результат был достигнут не благодаря генетике, а благодаря режиму 5 дней в неделю и контролю питания.
Свой главный посыл детям и подписчикам госпожа Ким формулирует предельно ясно: «Мы так усердно тренируемся, чтобы вам не пришлось о нас беспокоиться».
🔥 Понравилась история Кан Чан Дон и Ким Сунок? 👍 Ставьте лайк, если тоже хотите так выглядеть в 60, и 🔔 подписывайтесь на канал — впереди ещё много вдохновляющих историй о людях, которые не сдаются возрасту!
Instagram - запрещенная в России соцсеть; принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ