«В голове мои опилки — не беда, но иногда я включаю голову, чтобы потом выключить её осознанно».
В первой части мы разобрались, почему Винни-Пух — не глупый медведь, а даосский мудрец, который выбрал не думать, а не родился таким. И оставили висящий в воздухе вопрос:
«Есть ли реальные люди, которые так живут? И как мне самому стать таким — не забивая на безопасность? Я по натуре больше Кролик, нежели Пух»
Эта статья — про конкретику.
Здесь будут реальные истории путешественников, которые практикуют у-вэй (действие без сопротивления) на практике. А после них — три упражнения, которые можно делать дома, чтобы к следующей поездке ваш внутренний Кролик научился замолкать по команде.
Три путешественника, которые не планируют, но доезжают
История 1. «Я иду туда, где небо интереснее»
Робин Дэвидсон, австралийская писательница, в 1977 году в одиночку пересекла пустыню с четырьмя верблюдами, собакой и без карты.
Робин не была туристкой в привычном понимании. Родившись в сельской местности и перебравшись в город, однажды она поняла, что задыхается. И решила: пойти в пустыню одной. Два года она готовилась к этому Пути, обучалась работе с верблюдами и выживанию в суровых условиях пустыни.
И если вы подумали: «Классно путешествовать, когда есть на что». Робин делала путевые заметки для National Geographic, в пути ее навещал фотограф.
Что она говорит о своём методе:
«Я не планирую маршрут. Я просто смотрю на небо и иду в ту сторону, где оно выглядит интереснее. Иногда я сворачиваю, потому что заметила тень необычной формы. Иногда стою на месте час, потому что ветер пахнет водой, и я жду, куда он позовёт дальше».
Как она чуть не погибла и что её спасло: Однажды в пустыне кончилась вода. Робин знала, что это серьёзно. Она легла в тень верблюда и перестала двигаться — не потому, что сдалась, а потому что поняла: борьба убьёт быстрее. Через несколько часов прошёл караван. Её спасли. После этого случая она сказала фразу, которая могла бы стать эпиграфом к даосскому трактату:
«Я не боролась с пустыней. Я стала её частью. И пустыня меня не тронула».
Где прочитать подробнее: Книга «Tracks» («Тропы»). Также есть фильм с Мией Васиковской.
Робин не была инфантильной. Она готовилась (училась у аборигенов, взяла верблюдов, знала основы выживания). Но в моменте — в самой пустыне — она отключила контроль и доверилась течению. Это и есть осознанный Пух.
История 2. Макс, автостопщик из Новосибирска: «Мир не хочет меня убить, он играет со мной в прятки»
Путешествует автостопом по миру с бюджетом 200 долларов в месяц. Его девиз: «Я знаю только точку старта. Финиш покажет Дао».
«Я ехал из Алматы в Бишкек. Водитель высадил меня на трассе в три часа ночи, посреди степи. У меня не было палатки, не было тёплой куртки, телефон садился. Кролик внутри меня орал: "Ты идиот, ты умрёшь!" А я лёг на рюкзак, посмотрел на звёзды и подумал: "Ну, если это моя последняя ночь — то какое красивое небо". Через час подъехал грузовик с узбеками, они дали мне чай, плед и довезли до границы. С тех пор я перестал бояться. Мир не хочет меня убить. Мир просто играет со мной в прятки».
Почему он — Пух, а не самоубийца: Макс — бывший военный. Он умеет оказать первую помощь, развести огонь, ориентироваться по звёздам, определить направление ветра и спрогнозировать погоду. Он может контролировать, но выбирает не контролировать. Разница между ним и инфантильным туристом в том, что если ситуация станет по-настоящему опасной, Макс включит голову за секунду. А пока можно — доверяет.
Что он советует новичкам:
«Не путайте доверие с надеждой. Доверие — это когда ты знаешь, что справишься с любым исходом. Надежда — когда ты молишься, чтобы исход был хорошим. Пух доверяет. А Иа-Иа надеется. Чувствуете разницу?»
История 3. Кристофер МакКэндлесс — трагический Пух
Молодой человек, который в 1992 году ушёл в дикую природу Аляски с рюкзаком, 5 кг риса и книгой. В течение почти двух лет Крис МакКэндлесс преодолевал огромные расстояния по всей Америке, даже после того, как внезапное наводнение заставило его бросить машину - Крис бóльшую часть своего путешествия передвигался пешком и автостопом. История стала бестселлером «В диких условиях» (Джон Кракауэр) и фильмом Шона Пенна.
Что он сделал как Пух: отказался от карт, часов, денег (все накопления отдал на благотворительность), страховки, связи с миром. Жил моментом. Доверял лесу, реке, своим инстинктам.
Последней сделанной им записью при жизни было одно предложение, написанное на странице книги "Доктор Живаго" Бориса Пастернака:
Happiness only real when shared.
Счастье реально только тогда, когда его разделяют.
Почему это трагедия, а не урок: он не знал, что река, которую он перешёл весной по камням, летом превращается в бурный поток из-за таяния снегов. Он застрял. Он не взял карту местности, не взял запасное снаряжение, не оставил маршрут никому из близких. А главное — он съел ядовитые семена дикого картофеля, потому что не взял с собой определитель растений. И умер от голода и отравления в 200 метрах от моста, по которому ходили люди.
МакКэндлесс — это Пух, который забыл про «Правило трёх вопросов». Он не спросил себя:
«Это не убьёт меня?» — (убьёт, если я не знаю брода и ядовитых растений).
Доверие без мудрости убивает. Пух, если присмотреться, никогда не лезет в реально опасные места. Он чует запах беды. МакКэндлесс чуял, но перепутал доверие с фатализмом.
Как тренировать «режим Пуха» дома
Теперь — самое практичное. Вы не станете Пухом за одну поездку. Это навык. И тренировать его можно дома, в обычной жизни.
Упражнение 1. Один хаотичный час
Раз в неделю выделите час, когда вы делаете что-то без плана.
Примеры:
- Выходите из дома без маршрута. Идёте туда, куда глаза глядят. Первый светофор — налево, второй — направо, третий — куда запах потянет.
- Или попробуйте пройти по улице, параллельной той, что вы ходите каждый день. Вы точно знаете конечную цель, но еще не видели этот Путь.
- Идёте в магазин и покупаете первую попавшуюся еду — даже если это солёные огурцы и зефир вместе. Не анализируете, не сравниваете цены, не читаете состав.
- Садитесь на первый попавшийся автобус и едете три остановки. Выходите. Исследуете район, в котором никогда не были.
Что тренируется: способность запускать действие до того, как мозг проговорил все «а вдруг».
Первые 10 минут будет дискомфорт. Рука будет тянуться к телефону за картой. Мозг будет шептать: «Это глупо, давай лучше спланируем». Ваша задача — не бороться с этим шёпотом, а просто игнорировать. Как назойливую рекламу.
Упражнение 2. Забыть телефон
Оставьте телефон дома (или в режиме «в самолёте») и идите гулять на 30–40 минут. Без карты, без музыки, без списка дел, без мессенджеров. Только вы и город/парк/лес.
Что тренируется: отказ от искусственного ориентирования. Вы заново учитесь чувствовать пространство — по солнцу, по запахам, по звукам, по тому, как поворачиваются люди вокруг.
Что замечать: обратите внимание на то, как сильно вам хочется залезть в карман и проверить что-то. Это и есть ваш внутренний Кролик, который пытается вернуть контроль. Не ругайте его. Просто отметьте: «Ага, Кролик проснулся». И продолжайте идти.
Лайфхак: если страшно без телефона совсем — возьмите с собой часы (только время) и 200 рублей на такси на случай, если совсем заблудитесь. Это страховка, которая не ломает упражнение.
Упражнение 3. Спасибо за неудачу
Когда случается мелкая неприятность (опоздали на автобус, потеряли перчатку, сломали ноготь, разбили чашку), скажите вслух (или про себя) одну фразу:
«Интересно, чему Дао учит меня сейчас?» или «Спасибо за неудачу»
Не «за что мне это?» (это позиция жертвы).
Не «я идиот» (это позиция Кролика, который должен был всё предусмотреть).
А «интересно, чему...» — с искренним любопытством.
Примеры:
- Опаздываю на встречу → «Интересно, чему Дао учит меня сейчас? Может, тому, что я слишком много на себя беру? Или тому, что эта встреча не так важна, как мне кажется?»
- Потерял кошелёк → «Интересно, чему? Может, пора перестать хранить все карты в одном месте? Или просто расслабиться и понять, что деньги — не главное?»
- Заблудился в незнакомом районе → «Интересно, чему? Наверное, тому, что я слишком редко смотрю по сторонам. Или тому, что этот район на самом деле очень красивый, и я бы никогда сюда не зашёл, если бы не потерялся».
Что тренируется: переключение нейронной связи с «вина-тревога-страх» на «принятие-любопытство-доверие».
Почему это работает: мозг не может одновременно искренне интересоваться и искренне паниковать. Это два разных режима. Когда вы задаёте себе вопрос «чему меня учит эта ситуация?», вы переключаете мозг из красной зоны в жёлтую. А из жёлтой до спокойствия Пуха — один шаг.
Это упражнение не работает в реально опасных ситуациях (пожар, нападение, ДТП). Там включайте Кролика на полную — и спасайтесь. Упражнение — для бытовых, не смертельных неприятностей. Именно их мы раздуваем до катастроф, а Пух — нет.
Путешествовать как Винни-Пух — это навык. Его можно тренировать, как мышцу. Начать с одного хаотичного часа в неделю. Потом — отключить телефон на прогулке. Потом — научиться благодарить мелкие неудачи за уроки.
Три истории в этой статье — три разных ответа на вопрос «а так вообще можно?».
- Робин Дэвидсон показала, что можно пересечь пустыню без карты, если ты стал её частью.
- Макс показал, что можно доверять миру, если за твоей спиной — армия навыков выживания.
- Кристофер МакКэндлесс показал, что бывает, когда доверяешь, но забываешь про «Правило трёх вопросов».
Пух не был бы Пухом, если бы полез в реку, не проверив брод. Пух не был бы Пухом, если бы съел ядовитые семена. Пух — это доверие, которое прошло через здравый смысл, а не обошло его стороной.
Стать Пухом — значит перестать бороться с реальностью. Но не значит перестать её видеть.
«Мир не хочет меня убить, — сказал Макс. — Он просто играет со мной в прятки». Чтобы выиграть в эти прятки, достаточно одного: научиться не прятаться от мира в своей голове.