Начнем с начала. У нас в ВУЗе вчера проводили мастер-класс по психодраме. Такая «весёлая»,активная групповая работа.
И свершилось то,чему я впоследствии была дико благодарна. Мне предложили быть главным участником и попробовать разобраться со своей проблемой.
А проблема у меня заключалась в моей сдержанной,отложенной в теле и психике агрессии.Настолько мощной,сильной.Что даже специально я не могла её выразить.Я встала к стенке,тело должно было быть напряженным,агрессивным.
Мне нужно было толкать стену,говоря,чем меня нервирует конкретный человек.И тело меня не слушалось, я не могла его напрячь,не могла физически выразить гнев.
Потом было несколько других упражнений и…перерыв.
Во время перерыва я чувствовала: головную боль,тошноту на грани с рвотой и сильнейший СИЛЬНЕЙШИЙ тремор рук,меня трясло без остановки.
Я закрылась в туалете и меня начало трясти ещё сильнее,резко появилась истерика , слёзы.
Настолько сильного всплеска эмоций,мне кажется,у меня не было. Ну,либо они проходили не так.
Истерика не прекращалась,мне было всё хуже. И она не останавливалась,я не могла её контролировать.И в какой-то момент я испугалась - настолько яркие были чувства и бьющееся в треморе тело.
Не нашла ничего лучше,чем пойти за помощью к одной из наших преподавателей.
Она мне помогла,вернула в адекватное состояние.
И удивительно! Я почувствовала сильнейшее облегчение. Такое прямо -Фуууух
Всё тело размякло,хоть руки и продолжали чуть-чуть трястись.
Я поняла,что меня так многое бесит. Хотелось подойти/написать конкретным людям и сказать:
Ты меня бесишь,ты мне не нравишься .Я не хочу больше делать вид,что ты мне приятен .
Когда страх прошел,я почувствовала восторг. Несколько техник - а у меня такая яркая эмоциональная реакция. Это же потрясающе.Мне захотелось узнать,что будет дальше и я вернулась на пару.
Расслабленной,более свободной,другой. Сама я себя чувствовала иначе.
Словно с меня упал тяжелый груз,который я так усердно несла.
Как итог: ведущие сказали,что это нормально. Тело пережило сильную,давно подавленную агрессию и сказали,что тело отреагирует и станет расслабленным. А у меня как раз есть сильные зажимы в спине (им я об этом не говорила заранее).
В общем,это было что-то невероятное. Всего час работы и я словно другая.
Очень хочу попасть к ведущим на психодраму в будущем.
И конечно,оставляю вам контакты тренеров.
Если интересно- очень рекомендую попробовать эту работу. Я очень благодарна девушкам и надеюсь,что им также было интересно с нами.
