Друзья 💕 продолжение темы. Главное правило ТКМ: аллергику нужна не «голодная диета», а теплая, вареная, легкоусвояемая еда, которая не перегружает селезенку и не создает «сырость» (слизь). Строго исключить в острый период: ❌ Молоко и молочные продукты (особенно цельное молоко, йогурты с добавками) — главные создатели слизи . ❌ Сахар, конфеты, шоколад, сдобу — сахар кормит воспаление. ❌ Яйца — частый аллерген . ❌ Цитрусовые, киви, виноград — сильные аллергены . ❌ Красные овощи и фрукты (помидоры, красные яблоки, клубнику, свеклу, морковь) . ❌ Орехи и мед . ❌ Копчености, колбасы, консервы . ❌ Грибы и бобовые . ❌ Жареное и острое. Что можно и нужно: ✅ Каши на воде (овсяная, гречневая, рисовая) — основа рациона . ✅ Овощи: капуста белокочанная, цветная, брокколи, огурцы, кабачки . ✅ Фрукты: зеленые яблоки (печеные — идеально), зеленые груши . ✅ Мясо: индейка, кролик, постная говядина, баранина — вареное или тушеное . ✅ Кисломолочные (осторожно, смотреть по реакции): детский кефир, бифидо