Никита Вернар
Основано на трудах Маргулана Сейсембая, Алексея Ситникова, Оскара Хартмана, Джо Диспензы, Джона Кехо, Карлоса Кастанеды, Экхарта Толле и других людей повлиявших на меня.
Жизнь - это чудесный дар данный нам Свыше. Осознанная жизнь - это наш выбор. Как бы странно это не звучало, но мы рождаемся, чтобы умереть. В конце пути будет ответ, зачем мы прожили эту жизнь. Но, к сожалению, будет уже поздно. Поэтому предлагаю вам найти в себе силы, чтобы пройти остаток пути осознанно. Для того, чтобы что-то изменить в своей жизни необходимо очистить пространство на котором вы будете строить новый дом, сажать благородную культуру и т.д. и т.п. Это всё аллегории, всего лишь слова. Но эти слова должны стать для вас отправной точкой, благодаря которой вы решитесь сделать первый шаг навстречу новой жизни. Всё что я опишу ниже, является инструментом для изменения вашей жизни к лучшему. Какой бы вектор вы не задали, знайте, что осознанная жизнь принесёт вам гораздо больше радости и удовольствия её проживания. Единственное но... Вы должны начать, пройти, и не сворачивать с выбранного пути. Этот путь не для всех - в этом я уверен, но тот, кто его выберет, получит вознаграждение, о котором даже не мечтал. Вершите свои судьбы сами!
Привычки
Наша жизнь – это привычки. Хорошие, плохие, осознанные и не очень, навязанные и сформированные. Любую привычку можно сформировать. Хорошие формируются долго, плохие быстро. Нельзя просто взять и убрать из своей жизни плохую привычку, ее можно только заместить. Для этого требуется время и дисциплина.
Я предложу вам свой вариант формирования привычек, который позволил перестроить мое мышление и жизнь в целом.
Успешные люди - это те, кто превратил достижение цели в привычку
Вам необходимо сформировать несколько полезных привычек:
1. Привычка утренних аффирмаций
2. Привычка ритуалов (это не про магию, а про ежедневные действия запускающие наш организм в работу) - у всех индивидуальные.
3. Привычка благодарности – Создателю, Всевышнему, Богу, да называйте как угодно, это всего лишь слова, в которые мы упаковали смысл. И обязательно вашему ангелу-хранителю. Он есть абсолютно у каждого человека. А вот взаимодействие с ним происходит у единиц. А он всегда с вами рядом. Вообще, по итогу, вы сильно удивитесь, как осознанная благодарность положительно повлияет на вашу жизнь.
4. Привычка физических упражнений. Тело это храм вашей души. Не оскверняйте его и ухаживайте за ним. Оно будет вам благодарно.
Есть и другие полезные привычки. Но я специально дал вам понятия базовых, чтобы у вас сформировалась почва для других полезных привычек.
Итак, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, вам необходимо «обнулиться». Ваша старая версия не подойдет для создания жизни вашей мечты. В условиях жизни в обществе это практически невозможно, так как постоянно навязываются стандарты и стереотипы жизни мечты. Но поверьте на слово - не вашей жизни. Жизнь каждого человека индивидуальна и шаблонные решения здесь неуместны. Поэтому придется долго и упорно менять плохие, навязанные привычки, на те, которые позволят вам выйти на новый уровень осознания для создания новой и гармоничной личности.
Привычки, сформированные у меня или этапы через которые я проходил
1. Вставать на 15-30 минут раньше, чем обычно
2. Составить план дня (позитивная картинка, визуализация предстоящего дня)
3. Проговаривание аффирмации по 3 раза:
Я признаю в своём теле энергию
Я счастлив и доволен жизнью
Я благодарен Богу
Бог любит и заботится обо мне
Я живу в Мире изобилия, здесь всего и на всех хватит сполна
Мир полон чудес
Я выбираю провести этот день радостно
4. Ритуал с водой. Для себя написал наговор на воду, делюсь:
Водичка, водичка умой мое личико
Смой грязь придорожную
Смой сглаз, смой порчу
Надели энергией чистой
Дай силушки богатырской
Умываюсь водой проговаривая эти слова 3 раза.
5. Занятия спортом
6. Вечерняя медитация
7. Практика цигун (8 кусков парчи)
8. Чтение развивающей литературы
Ну, другие полезные привычки, которые я сформировал за 4 года.
Зафиксируем. Привычки, которые изменили мою жизнь:
Осознанный отказ от алкоголя. Я никогда много не выпивал, но и небольшое количество алкоголя не делает нас лучше. Это всё придумано для порабощения человеческого сознания.
Благодарность. Когда вы начнёте благодарить искренне, поймёте всю силу этой привычки
Чтение, прослушивание книг и внедрение инструментов из них в свою жизнь. Раньше я просто читал книги, сейчас для меня это инструмент
Медитация на чакры. Невидимые энергетические каналы, которые необходимо развивать каждому человеку. Поймёте, о чём я говорю, когда начнёте делать самостоятельно
Аффирмации. Недооценивать это никак нельзя. Таким образом, мы прогоаммируем своё подсознание. Аффирмации должны быть для каждого индивидуальны, по потребностям
Физические тренировки минимум 3 раза в неделю. Помогает с дисциплиной. Побочный эффект - подтянутое, спортивное тело
Распределение денежных поступлений по формуле 70/20/10. Где 70% это на жизнь, 20% на долги, 10% в копилку. Не знаю, как это работает, но чудеса есть и в этом.
И самая главная привычка - это привычка верить в чудеса, и в свои возможности.
Необходимые навыки для будущего
1. Способность контролировать своё психическое состояние, своими внутренними средствами справляться со стрессом, отпускать прошлые проблемы, умение правильно мечтать, умение быстро меняться
2. Осознанность — это навык, который развивается как свойство сознания, позволяющее человеку замечать свои мысли, эмоции и ощущения в настоящем моменте, без автоматической реакции или суждения. Человек, который способен анализировать, понимать, что ему нужно, осознанно рассчитывать на свои силы, делать выводы из побед и поражений, а дальше развивать либо менять
3. Способность постоянно учиться
4. Когнитивная гибкость - готовность к неопределенности.
5. Творческое мышление - новые идеи
6. Эмоциональная грамотность - способность контролировать эмоции свои и других людей, способность вести за собой людей
7. Умение работать в команде - правильно подобрать команду, объединить людей.
8. Умение контролировать и сосредотачивать свое внимание. Интуитивное решение на основе глубокого изучения
9. Способность всё подвергать критике и анализу
10. Цифровая грамотность - компетенции в новых технологических решениях.
Энергия
Моя цель - увеличение энергетического потенциала. Поиск новых методов и инструментов, увеличивающих энергетический потенциал человека и его возможностей.
Первое что необходимо сделать - это признать наличие в своем теле космической энергии.
Представим, что валюта будущего это энергия человека - я хочу быть самым богатым в этом будущем. А вы?
Всё, что нам необходимо, можно взять бесплатно, либо дёшево - на остальное просто должно хватать энергии.
Мое представление о правильном понимании энергии человека, как о полноценном помощнике в бизнесе и жизни в целом.
Мы все интуитивно понимаем, что в нас течет энергия, дающая нам жизнь, но не до конца осознаем, что этой энергией можно и нужно управлять во благо. И не только себя, но и для окружающих тебя людей.
Закон сохранения энергии гласит - что энергия не может быть ни создана, ни уничтожена, она может быть только преобразована из одной энергии в другую. Учитывая эту формулировку, первое, что хочется донести и отметить, это то, что самое главное необходимо осознать у себя эту энергию. Управлять только можно тем, что существует.
Для начала я бы хотел разделить понимание нашей энергии на 4 составляющих, а именно:
1. Физическая - базовая энергия, которая позволяет нам функционировать как виду в целом. Это самая простая, но в то же время фундаментальная энергия. Её основная поддержка это правильное питание, отказ от вредных привычек и правильно распределённая физическая нагрузка. Поэтому с возрастом мы все отчётливее понимаем, что одна главных характеристик нашей полноценной и счастливой жизни это здоровье.
2. Эмоциональная. Вторая часть энергии в нашем теле - это эмоциональная энергия. Это очень важная часть нашей энергии, которая отвечает за формирование нашего настроения и не только. По моему личному мнению эта энергия также является фундаментальной и несёт в себе возможность трансформироваться в другие виды энергии. Есть простой пример - если у вас нет настроения (хотя это и абстрактная формулировка), то у вас ничего не будет получаться, ну или будет получаться плохо. И наоборот, если у вас отличное настроение, то все дела решаются быстро, как говориться без сучка и задоринки. Эта энергия одна из самых нестабильных. Это объясняется дуальностью нашего Мира, но ей тоже можно, а главное нужно управлять. Просто знайте, что если у вас хорошее настроение, то преобладает положительная энергия, если плохое, то отрицательная. Способы рокировки этой энергии есть, но я сейчас освещать этот вопрос не буду.
3. Интеллектуальная энергия - эта энергия про развитие человека, про его любознательность, обучение и прочее.
Это то, что поддерживает наше внимание в фокусе. Она помогает нам идти вперёд, строить планы, мечтать и не останавливаться на достигнутом результате. Встречи с интересными увлечёнными людьми тоже подпитывают интеллектуальную энергию. Но не стоит останавливаться только на своей профессии или бизнесе, развиваться нужно разносторонне. Читайте книги, но только те, которые действительно написаны для пользы и развития человека, общайтесь с разными интересными людьми, будьте увлеченной личностью.
4. Ну и наконец, духовная энергия - это очень тонкая энергия. Она отвечает за нашу жизненную миссию, правильные цели, альтруизм. Она позволяет человеку задавать правильные вопросы - откуда мы, зачем мы здесь и вообще про глубокие мысли не только о себе, но и о Мироздании в целом. Эта энергия помогает направить жизнь в правильном направлении. Вера в высший разум, силу природы, понимание, что жизнь это не только пустое проживание - всё это и не только питает духовную энергию.
Вот они 4 составляющих энергии человека. У каждого они развиты по-разному и в определенный момент, и определенный период жизни могут преобладать те или иные виды энергии. Но наша задача, как людей желающих достичь больших высот, управлять этой энергией и гармонизировать ее, если мы чувствуем, что это необходимо.
Но также я хотел бы выделить отдельный вид энергии - это коллективная энергия, энергия будущего. Время одиночек проходит, поэтому мы сейчас наблюдаем все больше и больше развития разных сообществ. Также будет и в бизнесе, здесь всё сейчас уже видно. Сила будущего в синергии увлечённых и разносторонне развитых людей, понимающих выгодное взаимодействие и дополнение друг друга. Каждый из нас обладает своими достоинствами, знаниями и навыками. Так вот чтобы действительно достигать больших высот в будущем, нам уже сейчас надо выстраивать бизнес так, чтобы в нем был заложено это понимание. Как пример, мы создаём новое ООО, сообщество "движение будущего" к примеру. Объединяем ресурсы, усилия, мысли, идеи, возможности. Инвестируем в интересные и разносторонние форматы, развиваем бизнес, который можно масштабировать и прочее, что может принести нам общую пользу в качественном и количественном выражении. В этом случае, как и везде, в принципе есть одно важное условие - это отпустить страх, что одномоментно можно заработать меньше чем, если ты будешь реализовать этот проект один. Необходимо смотреть в будущее - на реализацию совместных предприятий.
Задача:
1. Сократить потерю энергии
2. Формировать положительные эмоции. Они подкрепляют и усиливают богатую энергию
3. Делать упражнение 4/0 (цель ставить каждому свою) Это упражнение, возможно, найдете в интернете, возможно нет. Со мной этим упражнением поделился один психолог, который полжизни занимался изучением работы подсознания.
Правильное и своевременное восстановление энергии:
1. Путем сокращения потерь энергии
2. Путем высвобождения энергии за счёт более эффективного использования
3. За счёт увеличения своего энергетического потенциала
4. Путем восстановления потраченной или потерянной энергии
Можно восстановить из внутренних и внешних источников
1. Восстанавливать энергию своевременно (остановить потерю энергии в нужный момент и восполнить её до прежнего уровня)
Создать привычку для прерывания и восполнения энергии
а) перерывы на отдых
б) механическое прерывание работы
Устанавлить таймер на 45-60 минут, после перерыв на 15 минут
Устанавлить объем работы. Устанавливать определенный объём работы, при котором вы будете сменять свою деятельность и позу на другую.
Осознанное прерывание работы:
1. Рабочие режимы
а)долгосрочный, оптимальный, рабочий уровень от 100 до 75 процентов энергии (расслабленный режим)
б)Краткосрочный напряжённый рабочий уровень от 75 до 50 процентов (усилие воли, лень) не задействовать постоянно, после хорошо отдыхать
2. Не рабочие режимы
а) Критический не рабочий уровень от 50 до 25 процентов энергии (энергия на низком уровне, депрессия, апатия, утомляемость)
б) аварийный обездвиженный уровень энергии от 25 до 0 процентов энергии (не трудоспособный человек, больной не только психически, но и физически)
Внутренние источники энергии:
Смысл - самый главный источник внутренней энергии
4 главных источника
1. Индивидуальное выживание
2. Размножение
3. Групповое выживание
4. Достижение высокого порядка
Открывающиеся возможности - это сильный мотиватор
Прогресс в движении, начинать с малого
Внешние источники восполнения энергии (восполнение эмоциональной и духовной энергии)
Источниками могут быть природа, атмосферные люди, места наполненные энергией
1. Природа - хорошее наполнение энергией даёт у реки, это успокаивает и наполняет смыслом. Такой же эффект вызывает огонь (посиделки у костра), купание в воде, особенно в реке. Путешествия (не тяжёлая дорога)
2. Особые люди - позитивные люди, с правильным настроем на будущее. Увлечённые люди.
3. Особая атмосфера или особое место
(Духовное место, коллективная энергия)
Подъем, спад, влияние на возможность эволюции человечества
Способы восстановления физической и эмоциональной энергии
Физическая:
Свежий воздух, чистая вода, правильное питание, сон, релаксация и расслабление.
Физическую энергию необходимо постоянно поддерживать
1. Интервальное голодание, "голодание" без сухой пищи, но с большим количеством воды, физическая активность на выносливость, закаливание, активный образ жизни.
Делать всё, с распорядком и режимом дня
Регулярность, смена занятий, иногда работать на пределе своих возможностей, применять био добавки.
Чем больше физической энергии тратится, тем больше её становится.
Эмоциональная:
1. Изменить своё мировоззрение с целью правильного реагирования на внешние раздражители
2. Избегать ситуации и раздражители, которые вызывают у вас негативные эмоции
3. Страховаться от ситуаций и раздражителей, которые вызывают у вас негативные эмоции
4. Уменьшать негативные последствия своего эмоционального поведения.
Эмоциональная энергия:
1.Необходимо создавать и переживать яркие положительные события
2. Путешествовать где раньше не был, делать что раньше не делал
3. Правильное Мировоззрение (правильное восприятие)
4. Превращение эмоциональной энергии в духовную
Отсутствие эмоций
1. Все виды пассивного отдыха при которых не происходит проявление эмоций (ночной сон, дневной сон, безделье и пр).
2.Одиночество
Переживание позитивных эмоций
1. Релаксация и расслабление - йога, сауна, СПА, массаж, мечтания, медитация, физическая активность - спорт, фитнес, марафоны, общение с природой (пикники, походы, прогулки, путешествия, экспедиции, восхождения и пр)
2. Приятное общение - общение в приятной компании, общение по интересам и прочее
3. Развлечения - кино, театр, выставки, экскурсии и прочее
4. Риск, экстрим - сплавы по реке, прыжки с парашютом, полеты на воздушном шаре, дайвинг и прочее, что заставляет тебя взглянуть на Мир и твои возможности другими глазами.
Единственное условие, что эти занятия должны приносить вам только положительные эмоции, в ином случае от таких занятий лучше отказаться.
Способы восстановления умственной и духовной энергии:
Умственная энергия и умственная усталость, 2 способа восстановления
1. Дикоцентрация (полное отсутствие концентрации хоть на чем либо, в наилучшем случае даже на мыслях)
Правила:
Отдых, общение с природой, медитация, созерцание воды, огня, неба, релаксируйте и расслабляйтесь, монотонные действия не предполагающие умственной деятельности
2. Смена фокуса (переключение задачи) хобби и прочее
Духовная энергия (светлая созидательная энергия человека, очень тонкая энергия)
4 способа восстановления духовной энергии:
1. Познание или изучение Мира (занятие наукой, исследования, любая созидательная деятельность)
2. Размышление о миссии и осознание своего места в Мире (поиск миссии или своего предназначения, осознание своей миссии, осознание своей жизни, размышления и созерцание, чтение философской и религиозной литературы)
3. Филантропическая и благотворительная деятельность
4. Разрядка (избавление от дурной и негативной энергии) спортивные игры, компьютерные игры, посещение или просмотр спортивных мероприятий с целью переживания за выбранного фаворита/фаворитов
Словами можно не только расходовать энергию, но и ее собирать, как бы нагнетая средоточие ее в фокусе.
Способы увеличения умственной и духовной энергии:
Умственная энергия:
Концентрация на мысли
1. Письменное мышление
2. Рассуждение в слух
3. Думать об кого то (разговоры с кем то, целенаправленно)
4. Чтение правильных книг
Духовная энергия:
1. Размышления о вечном, о Мире, о других людях, сопереживание, помощь другим, практика самоограничения.
Вера и религия, духовные практики
Волонтёрская деятельность, благотворительность, защита окружающей среды
Митохондрии - активность, насыщение кислородом - это главное для активного их размножения
Не использовать энергетики и тонизирующие напитки, либо использовать в небольшом количестве, чтобы митохондрии работали самостоятельно. Разработки - гипокситерапия, гипотермия. Самый простой и бесплатный способ это задержка дыхания на выдохе. Клетки насыщаются углекислым газом, что делает организм более здоровым и приспособленным к агрессивной среде.