Что такое бузина
Бузина - небольшая фиолетово-черная ягода, натуральное, лекарственное, травяное средство для повышения иммунитета, которую веками используют в традиционной медицине.
📌Считается, что бузина лечит симптомы простуды и гриппа, а также стимулирует самостоятельно иммунную систему при первых признаках простуды, имеет мощные противовирусные свойства. Служит как противовоспалительное, жаропонижающее, успокаивающее средство.
Какие витамины есть в бузине
🫐 Бузина оснащена витаминами, минералами и антиоксиданты:
● Витамин С - помогает поддерживать иммунную систему, защищает организм от свободных радикалов и поддерживает здоровье кожи.
● Бета - каротин (предшественник витамина А) необходим для здоровья кожи, зрения и иммунитета.
● Антоцианы мощные антиоксиданты обладающие противовоспалительными и иммуноукрепляющими свойствами.
● Кверцетин содержат флавоноид, обладающий антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Свойства бузины
● Уменьшает симптомы простуды и гриппа - экстракт бузины помогает сократить продолжительность и тяжесть этих заболеваний за счет подавления вируса гриппа и облегчения респираторных симптомов.
● Противовоспалительные свойства за счет содержания антоцианов.
● Исследования показали, что бузина может способствовать снижению артериального давления и уровня холестерина, способствуя укреплению сердечно-сосудистой системы.
● Богата антиоксидантами, включая кверцетин, антоцианы и витамин С. Эти соединения помогают нейтрализовать свободные радикалы в организме, которые могут способствовать повреждению клеток и ускорению антивозрастных процессов.
Применение бузины
По литературным сведениям:
➡️ Дети старше 3-х лет - по 1 чайной ложке, 5 мл - 2 - 3 раза в день.
➡️ Взрослые - 1 столовая ложка, 15 мл - 3 раза в день или 250 мг если в капсулах.
Чаще всего использую комплекс с другими стимулирующими иммунитет веществами: эхинацеей, цинком, витамином С, астрагалом. Имеет как лечебное так и профилактическое средство, подходит для взрослых и детей.
❗️Важно: бузину с осторожностью применять при сахарном диабете.
❗️Важно: при высоких дозах могут возникнуть аллергические реакции.
❗️Важно: не употреблять сырую ягоду бузины из - за возможности токсичных соединений!
❗️Важно: Эхинацею с осторожностью при аутоиммунных заболеваниях.
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Исследование об эффективности бузины при простудных заболеваниях
В журнале Complementary Therapies in Medicine в 2019 году, учёные оценили влияние экстракта чёрной бузины на течение респираторных инфекций. Результаты показали, что приём добавки ассоциировался с умеренным сокращением продолжительности симптомов простуды и гриппа по сравнению с группой плацебо. Авторы отмечают, что бузина может оказывать противовирусное и иммуномодулирующее действие, однако подчёркивают необходимость дальнейших исследований с большей выборкой.
❗️Важно: данные исследования не являются основанием для самолечения. Бузина может взаимодействовать с лекарственными препаратами и имеет противопоказания. Перед применением любых растительных средств при простуде рекомендуется консультация со специалистом.
Исследование о влиянии бузины на иммунный ответ
В работе, опубликованной в журнале Journal of International Medical Research в 2004 году, исследователи изучали влияние стандартизированного экстракта бузины на выработку воспалительных цитокинов. Результаты показали, что компоненты бузины могут модулировать иммунный ответ, снижая продукцию провоспалительных маркеров in vitro. Эти данные позволяют предположить потенциальную роль бузины в поддержке организма при вирусных нагрузках, однако авторы указывают на необходимость клинических исследований для подтверждения эффективности у людей.
❗️Важно: лабораторные данные не всегда воспроизводятся в клинической практике. Не занимайтесь самоназначением растительных добавок — обсудите целесообразность их приёма со специалистом с учётом вашего анамнеза и текущей терапии
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
👩🏼⚕️ Виктория Ларионова — дипломированный интегративный клинический нутрициолог; специалист по прегравидарной подготовке. Нутрицевтическое сопровождение беременных женщин, студент медицинского факультета!
Хроники нутрициолога в Телеграм
❗️Дисклеймер:
Данный материал носит исключительно информационный и общеобразовательный характер. Информация не является медицинской консультацией и не может быть использована для самолечения. Публикация не содержит спонсорских материалов и не является рекламой каких либо компаний. Перед применением любых рекомендаций или препаратов обязательна консультация специалиста.
#бузина #иммунитет #нутрициолог #медицина #нутрицевтики #витамины
#хроникинутрициолога