Все мы знакомы с чувством, когда словно «застываешь» на месте, не можешь ни говорить, ни двигаться. Это и есть древний страх — наша нервная система буквально жмёт на экстренный тормоз.
В животном мире у этого множество вариаций: кролик замирает, кошка бросается бежать, а кто-то просто прячется.
Для человека опасность в том, что “тормоз” может так и остаться нажатым:
— в теле появляется скованность
— в мыслях — ступор
— в действиях — прокрастинация
Ключевой инсайт: важно научиться замечать этот момент и мягко отпускать внутренние “тормоза”.
Самый простой способ — через дыхание, движение, внимательное отношение к телу.
Каждый раз, когда вы делаете осознанный шаг навстречу жизни, даже если страшно, переключаются внутренние схемы и появляется пространство для новых решений и возможностей.