Не слабость и не бесчувственность. Это один из самых распространённых способов справляться с болью. И у него есть последствия.
Когда в сентябре 2021 года умер муж Ирины Хакамады Владимир Сиротинский, она сделала то, что удивило многих.
Похоронила его за три дня. И уехала читать лекцию.
«У меня умер муж, через три дня я уехала читать лекцию. Похоронила его очень быстро, чтобы успеть на запланированное мероприятие. Смерть мужа — это трагедия, мы прожили 25 лет, а лекция — это кайф, который компенсирует моё состояние», — объяснила она позже.
Люди реагировали по-разному. Кто-то восхищался силой. Кто-то не понимал.
Я, Юлия Доброродная, хочу рассказать вам как психолог — что на самом деле происходит, когда человек справляется с горем через действие. И почему это не всегда то, чем кажется.
Научный подход: Горе, которое не выходит
Когда случается потеря — тело и психика получают огромный удар. Горе — это не просто эмоция. Это процесс, у которого есть своё время и своя задача: принять произошедшее, прожить боль, найти новое место для человека которого нет.
Но горе страшно. Оно требует остановиться. А когда останавливаешься — приходит боль.
И тогда многие делают то, что сделала Хакамада: начинают действовать. Работа, лекции, планы, задачи. Это не бесчувственность. Это защита.
«Я должна обнулиться и начать всё заново», — сказала она. И начала. Немедленно.
Хакамада признала позже: «Разве это легко? Умер человек, с которым вы жили 25 лет, и вы его забыли? Я пока это не пережила. Буду смотреть. Я же не читаю психологические книжки, я работаю с собой».
Вот это — честность. Она не говорит «я справилась». Она говорит «я ещё в процессе».
Что происходит с телом, когда горе не проживается
Когда сильное чувство — горе, страх, вина — не находит выхода, оно никуда не уходит. Оно уходит в тело.
Хроническое напряжение. Бессонница. Давление. Иммунитет, который вдруг перестаёт справляться.
Это не слабость. Это тело, которое держит то, что психика отложила на потом.
«Потом» наступает. Просто не всегда тогда, когда мы ожидаем.
Что это говорит о нас всех
История Хакамады — не про неё одну. Это про каждого, кто когда-либо говорил себе: «Некогда переживать — надо действовать».
Мы все так делаем. Иногда это помогает пережить острый момент. Но если это становится стратегией — тело начинает говорить громче.
Чувства не нужно глушить. Их нужно понимать. Каждое чувство решает свою задачу. Как только задача решена — чувство перестаёт управлять нами.
Это то, с чем я работаю в своей практике. И то, чему посвящён мой новый проект. Подробнее здесь
Как получить помощь от меня?
Начать с карты психосоматических симптомов по ссылке в моем телеграм канале. Она поможет быстрее понять, есть ли у вас психосоматика и, самое главное, с чего начать путь к исцелению.
Юлия Доброродная — клинический психолог, медицинский гипнолог, психосоматолог
Сайт: https://dobrorodnaya.ru
Анализы в норме, а тело болит: 5 признаков того, что ваша болезнь — это невысказанные эмоции