Древнее искусство тайского массажа уходит корнями в проверенные китайские, индийские и тайские лечебные практики давностью в тысячи лет. Практика Тайского массажа для вашего здоровья и благополучия дает множество долгосрочных преимуществ.
Научное изучение тайских и других методов массажа доказывает, что регулярный массаж:
- Облегчите боль в спине, шее и плечах.
- Уменьшите или устраните хроническую боль.
- Поддерживать лечение заболеваний.
- Способствовать расслаблению.
- Улучшить циклы сна.
- Восстановить энергию.
-Облегчение и уменьшение частоты головных болей и мигрени.
Доказанные преимущества и наука тайского массажа
Термин благополучие используется в наши дни повсеместно, но что он означает на самом деле? И откуда мы знаем как техники тайского массажа влияют на благополучие человека?
Бостонский университет описывает благополучие как чувство “... сбалансированное и хорошее во всех сферах вашей жизни.. независимо от взлетов и падений. Дело в том, как вы себя чувствуете.”
Тремя основополагающими категориями, влияющими на чувство благополучия человека, являются:
Физическое здоровье.
Эмоциональное здоровье.
Духовное здоровье.
Все это связано, и когда один выйдет из равновесия, вскоре последуют и остальные.
Индивидуальные сеансы тайского массажа питают и укрепляют все три области, решают основные проблемы и интегрируют исцеление в другие аспекты жизни.
Физическое здоровье и благополучие
В большинстве случаев мы встречаем у первичных клиентов тайского массажа физические проблемы, влияющих на их самочувствие. В то же время, научные исследования доказали, что пассивные и активные движения, задействованные в тайских массажах (акупрессура, трение, растяжение, вытягивание, раскачивание и т.д.), могут уменьшить хроническую боль.
Тайский массаж является поддерживающей терапией при травмах или зажатиях, ускорении заживления, особенно для спортсменов или тех, кто испытывает травмы в результате мышечной усталости, проблемы с суставами, связанные с повторяющимися движениями/травмами деформациями, а также травмами соединительной ткани, когда усиление кровообращения имеет важное значение.
Уменьшение воспаления, это полезно для пожилых людей кто чаще всего страдает остеоартритом и другими заболеваниями, где гипервоспаление является ключевым игроком.
Повышает ответ иммунной системы. То же исследование, доказывающее пользу тайского массажа при воспалении, также показало, что у пожилых участников исследования улучшилась функция иммунной системы.
Детоксикация тела. Еще один момент, на который стоит обратить внимание, - улучшение кровообращения, движения лимфы и жидкостей, оксигенации, связанное с приемами тайского массажа, также поддерживают естественный процесс детоксикации организма. Перемещая токсины (некоторые из которых, возможно, удерживались организмом в течение длительного периода времени), клиенты испытывают более высокий уровень энергии и чувство общего благополучия.
Когда люди безопасно справляются со своей болью, получают вспомогательное исцеление от травм и имеют дополнительное преимущество в виде улучшения иммунной системы, они обычно сообщают, что чувствуют себя здоровее и счастливее в целом.
Эмоциональное и психическое здоровье и благополучие
Массаж давно известен как средство для устранения стресса и расслабления. И то, и другое является основой эмоционального благополучия. Западная наука теперь признает, что повышенный стресс повышает выработку кортизола (гормона стресса), который токсичен и связан с хроническими заболеваниями.
Усталость надпочечников также связана с усилением хронического воспаления, основной причиной и обострением некоторых из наиболее распространенных заболеваний. Точно так же тем, кто испытывает хронический стресс, труднее хорошо спать, что еще больше их истощает .
Включение тайского массажа в свой распорядок дня - прекрасный способ сбросить стресса и прийти к балансу, глубоко дышать и проводить детоксикацию. Ваш тайский массажист также может помочь вам изучить процедуры дыхания и растяжки, которые вы можете использовать в любое время— дома, в офисе, на стрессовых встречах, в машине или везде, где вы замечаете чувство тревоги или беспокойства.
Таким образом, вы перенимаете свои тайские методы массажа с "циновки" в повседневную жизнь, замечательный способ способствовать более целостному здоровью и психической/эмоциональной стабильности.
Связь со своей духовной природой
Многие люди с удивлением узнают, что тайский массаж часто начинается с молитвы или короткой медитации. Иногда практикующие молятся самостоятельно, прежде чем встретиться и поработать с клиентом. В других случаях, в зависимости от открытости и заинтересованности клиента, мы можем сделать это и в их присутствии.
Тайский массаж уходит корнями в древние традиции йоги, которые включают универсальные духовные практики успокоения ума/сердца, медитации, любящей доброты и сострадания. На всем этом мы фокусируемся при работе с клиентом.
Многократные исследования соотносят чувство духовности человека (независимо от его убеждений) и его чувство благополучия. Даже такие вещи, как присутствие или практика осознанности, углубление нашей связи с другими и природой, а также служение другим нуждающимся, можно считать аспектами духовности человека. Ваша практика тайского массажа легко включается в духовную сферу, что способствует получению выздоровления и лечебных преимуществ, которые получают клиенты.
Советы по поддержанию благополучия при использовании тайского массажа
Ниже приведены советы о том, как получить максимальную отдачу от тайского массажа, чтобы получить все преимущества для благополучия.
Записывайте на прием только к сертифицированным тайским массажистам.
Мы ценим, что многие массажисты включают в свои занятия тайские техники массажа. Однако клиенты сохранят время и найдут больше преимуществ при поиске практиков специально обученных и сертифицированных по тайскому массажу.
Будьте готовы к сеансу массажа
Клиентам, посещающим сеансы тайской массажной терапии, следует сделать следующее:
Съешьте легкую, питательную еду как минимум за два часа до массажа (массаж не так хорош и не так хорошо работает на полный желудок).
Носите удобную, гибкую одежду (как на занятиях йогой или на занятиях в тренажерном зале).
Будьте полностью честны со своим терапевтом в отношении вашего текущего состояния здоровья, проблемных областей и образа жизни, чтобы мы могли соответствующим образом адаптировать ваш массаж.
Приходите заранее, а не “вовремя” для встречи, чтобы вы могли наслаждаться каждой минутой отведенного вам времени сеанса.
Не бойтесь давать обратную связь
Массаж никогда не является сценарием “no pain, no gain”. Ваш комфорт необходим для того, чтобы воспользоваться максимальными преимуществами вашего сеанса. Всегда предоставляйте честную обратную связь, если вы чувствуете боль или дискомфорт или если есть определенное действие или техника, которые вам не нравятся.
Да, иногда это “слишком больно”, когда терапевт работает на плотных мышечных пучках и защемленных нервах, или когда мы начинаем массировать или растягивать хронически воспаленную область. Клиенты могут испытывать эмоциональную реакцию, когда массаж увеличивает энергетический поток, поскольку высвобождается длительное напряжение и эмоции. Все это нормально, но терапевты всегда хотят уважать ваши чувства безопасности и комфорта, поэтому, пожалуйста, будьте честны и дайте знать, если/когда вы не чувствуете себя в безопасности или комфорте.