Несмотря на название, послеродовой переход начинается не после родов. Принятие себя в новом качестве, адаптация в нём, усвоение и присвоение силы родившей женщины, ощущение себя той, что стала матерью - всё это будет происходить в первые полтора месяца после родов.
Но само движение к новому начинается в родах. А строго говоря, за некоторое время до них. Это отражено в разных культурных традициях, и даже в правовых нормах относительно декретного отпуска.
Бережное отношение к беременной женщине на поздних сроках продиктовано не только заботой о здоровье. Интуитивно социум ощущает, что всем будет лучше, если женщина заранее сможет погрузиться в предстоящее событие. А для этого нужно оставить привычный круг дел, обязанностей, забот и связей.
Поэтому, симметрично послеродовому периоду, полтора месяца до родов лучше посвящать контакту с собой и малышом. Настраиваться друг на друга, сонастраиваться с происходящим. Вот тут и пригодятся рекомендации о том, как подготовить к родам свой разум.
Для этого важно понимать его функцию. Именно разум позволяет нам объяснять себе окружающую действительность, разные события, процессы. Защищает нас от того, чем мы могли бы себе вредить или причинить боль - то есть, от неразумного поведения. Но именно неразумное, иррациональное поведение наиболее органично для роженицы!
Все знают про полезность уменьшения активности коры головного мозга, одно время была растиражирована тема про выход на древние отделы мозга, отвечающие за инстинктивную деятельность, к которой относятся и роды. Известно о важности тепла, тишины и приглушённого света. Но часто оказывается упущенным тот факт, что прежде этого всего нам предстоит обрести субъективное ощущение безопасности.
И если даже условия будут идеальными, но разум не посчитает их безопасными, теми, которым можно доверить себя, своего ребёнка, ход родов - мы не получим погружение, такое желанное для естественного хода родового процесса.
Поэтому с разумом нужно договориться заранее. Именно с этой целью так важно в общих чертах изучить ход родовой деятельности. Ознакомиться с тем, какие возможны нормы в разных периодах, а они очень широки, и это успокаивает тоже. Отступления от ном тоже нужно знать - чтобы определиться, какие варианты действий существуют при каких рисках, какие есть альтернативы в разных случаях. Или можно делегировать всё это доверенному лицу, доуле, с которой вы собираетесь рожать, если нет желания погружаться в это лично. Тогда "договором с разумом" здесь выступит договор с доулой, которой вы полостью доверяете, и всё равно с ней нужно будет обсудить предстоящие роды, всё это поможет успокоить ум и настроиться на предстоящие перемены.
Всё это важно не только для общей информационной подготовки. Тут, как и с техниками дыхания, массажем, позами - может, многое не пригодится в процессе, но такие практики отлично подготовят тело и помогут избыточно не фиксироваться на нём в моменте.
Так и информационная подготовка поможет разуму не удерживать организм от погружения в роды. Всему происходящему будет объяснение. Или будет решение, куда и кому можно делегировать все вопросы. А это даёт мощное основание для ощущения безопасности, которое в свою очередь является залогом спокойных родов и возможности глубокого погружения в родовой процесс.
Пусть информации будет достаточно, но не больше необходимого. Ровное состояние ума и психики в родах это так много.