«Нет никакого интереса. Встаю как робот по утрам и делаю привычные дела. Огород, работа, дети, тут еще и анализы плохие. Уж и не знаю, к чему вообще готовиться. Можно ли себя как-то заставить жить, если вообще ничего не хочется?»
Здравствуйте. С вами системный онкопсихолог Катерина Светоч.
С такими запросами сегодня все чаще обращаются к психологам. Нежелание жить и утрата жизненных смыслов – ключевая тема для многих людей. Давайте разбираться, почему так происходит, и как позаботиться о себе в этом изменчивом мире.
Для начала хотелось бы остановиться на возможных причинах. Может быть, вы найдете в этом описании себя. Буду рада вашим комментариям.
- Травмирующие жизненные обстоятельства. Утрата желаний может быть реакцией на какую-то сильную психологическую травму. Травма обычно сопровождается выраженными болезненными переживаниями, которые человек не смог прожить. Это может быть утрата близкого, потеря работы, серьезное заболевание. Состояние апатии является защитной реакцией, когда включается режим сохранения организма. Если эмоции преимущественно негативные, то защита в этом случае – отсутствие вообще каких-то эмоций.
- Хроническая усталость. В таком состоянии желаниям взяться просто неоткуда. Дело в том, что для этого нужны ресурсы, которых у человека вследствие постоянной усталости в сильном дефиците. Организм работает на автопилоте, обеспечивая базовые функции. Речь при этом идет больше не о физической, а о психологической усталости. С физической усталостью все более или менее понятно. Когда вы устали после того как потрудились, хороший сон вероятно восстановит ваше состояние. Если же человек длительное время ведет нездоровый образ жизни, а именно не высыпается, нервничает, излишне перетруждается, ресурсы просто не успевают восстанавливаться. К тому же, на поддержание негативного эмоционального фона требуется масса энергии. Очевидно, на желания совсем ничего не остается.
- Неудачный опыт. В этом случае речь идет о разочаровании и отсутствии веры, что может быть лучше. Человек в прошлом уже имел какие-то ожидания, которые не оправдались, когда, не смотря на все попытки с его стороны, не получилось достичь желаемого. К примеру, такое случается нередко с онкобольными, которые разочаровываются в лечении. Логика такая: «Зачем желать, если это не имеет никакого смысла?»
Буду рада, если вы продолжите этот список возможных причин.
Ну а теперь давайте поговорим о том, как же помочь себе в этом состоянии? Для начала не стоит себя «загонять» в какие-то рамки. К примеру, что вы обязательно ДОЛЖНЫ чего-то хотеть. Позвольте себе пожелать каких-то простых и обыденных вещей. Позвольте себе просто быть собой. Даже полежать или почитать книжку это тоже ваша свобода и ваш внутренний выбор. Если вы пережили серьезную травму, и она все еще бередит вашу душу, следует обратиться к специалисту. Если же вы ничего не хотите по причине постоянной усталости, важно позаботиться о себе, ведь вы – самое главное действующее лицо в своей жизни. Помните, о вас никто не позаботится кроме вас самих.
Вопрос звучал так: «Как заставить себя жить?». Вся формулировка говорит нам о том, что человек живет под постоянным давлением, которое создает себе сам. Как можно заставить себя или другого чего-то хотеть? Желание всегда естественно. Первое, что следует сделать, так это перестать жить по принуждению. И вполне возможно, уже после этого появятся ресурсы на какие-то желания.
Ну а если вы разочаровались и утратили веру, пробудите в себе ребенка. Дети всегда верят в лучшее и радуются малому. В каждом из нас живет этот внутренний ребенок, который способен зажечь искру.
Здоровья вам и вашим близким!
Катерина Светоч
клинический психолог, системный онкопсихолог
Почитайте еще статьи:
Как понять, что у меня панические атаки?
У меня панические атаки и я не могу ничего делать
Постоянный страх заболеть. Откуда и как с ним справиться?